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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


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    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 18, 2009 12:36 pm

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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 18, 2009 12:43 pm

    Quella nel terzo video ha dei polpacci impressionanti What a Face Mi farei prestare volentieri qualche centimetro di circonferenza.Inoltre vedere una così grossa che porta a spasso un cane così piccolo è come vedere Gunter quando fa i suoi giri in mountain bike per le strade di california beach: è uno spasso Very Happy

    Quella del secondo video ha delle braccia enormi e anche ad avambracci non scherza


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 18, 2009 12:45 pm

    Tutte enormi, ma femminiltà...cazzo è a zero!


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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 18, 2009 12:56 pm

    Tarantino ha scritto:Tutte enormi, ma femminiltà...cazzo è a zero!

    Ovvio,è il prezzo da pagare a quei livelli. Però se guardiamo puramente dal lato di muscolarità (che è poi quello che loro cercano altrimenti avrebbero fatto la categoria figure o fitness) sono come il Ruhl o il Cutler nel campo dei pro maschili: sono a livelli altissimi nel loro sport.

    p.s.: è cambiato il colore dei nick Cool hehe


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 18, 2009 1:07 pm

    Si si infatti loro sono delle professioniste...sono a livelli assurdi.

    Hanno una densità che è forse migliore di quella degli uomini...assurdo...


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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Lug 18, 2009 1:23 pm

    la seconda assomiglia a tarantino...per il resto la mia opinione è che la cosa fa alquanto schifo.

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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da Fabiomad il Sab Lug 18, 2009 3:47 pm

    + che altro.... sembra quasi telefonato.. ma... ragazzi.. hanno la voce da UOMINI...
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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 18, 2009 3:50 pm

    Ovviamente, il testosterone porta tratti ed anche voce molt mascoline...


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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da cressi007 il Sab Lug 18, 2009 10:00 pm

    mamma mia pessime..

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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da axel11 il Sab Lug 18, 2009 10:33 pm

    orribili..però è quello a cui aspirano loro..quindi massimo rispetto da parte mia perchè ci sono arrivate


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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 18, 2009 11:00 pm

    cressi007 ha scritto:mamma mia pessime..

    Mi sono sempre chiesto questa cosa: un uomo normale che vede donne di questo tipo dice che sono brutte (per tutta una serie di fattori e soprattutto per il fatto che siano troppo mascoline) e una donna che vede un pro del livello di Ruhl o Coleman cosa pensa? Sicuramente non ha perso la sua mascolinità però ha volumi a dir poco inverosimili e il 99% delle donne dice le stesse cose che dicimo noi per una Iris Kyle


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da glutammico il Dom Lug 19, 2009 4:09 am

    assolutamente. ma anche a livelli piu' bassi ... in genere piacciono piu' all'amico ( gay o etero che sia ) che all'amichetta.
    Ad ogni modo non ho capito perche' mi e' arrivata una segnalazione per questa discussione. forse per l'avatar di tarantino ??? mmmm... non credo.
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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da dome_71 il Lun Lug 20, 2009 1:15 pm

    What a Face se esci con una donna così meglio non guardare altre ragazze....altrimenti sono tutti c...zi acidi!! Very Happy
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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da stefanopunk il Lun Lug 20, 2009 2:20 pm

    se esci con una del genere hai disturbi sessuali piu che evidenti...
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    Re: Donne muscolose...parliamone.

    Messaggio Da Tarantino il Lun Lug 20, 2009 2:21 pm

    E' arrivata xchè il prossimo che va ot e dice cazzate in questa discussione, si fà un giro di un mese.


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    Re: Donne muscolose...parliamone.

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