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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    HAhaah ma ve lo ricordate?

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    HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 17, 2009 6:52 pm

    http://bodybuilding.forumup.it/
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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Lug 17, 2009 7:10 pm

    no
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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 7:17 pm

    No


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 17, 2009 7:25 pm

    Testicoli!

    Ovvio, voi manco eravate in progetto all'epoca.


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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da Boromir il Ven Lug 17, 2009 7:27 pm

    Io c'ero. A proposito perché continuano a mandarmi junk e-mail? scratch
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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 17, 2009 7:28 pm

    bo...e che ne sò...quel sito è stato un grave errore.

    Vorrei sopprimerlo, ma serve...almeno credo...


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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 7:34 pm

    Tarantino ha scritto:Testicoli!

    Ovvio, voi manco eravate in progetto all'epoca.

    Che progetto? Cosa ci nascondi Tara?


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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 7:34 pm

    Boromir ha scritto:Io c'ero. A proposito perché continuano a mandarmi junk e-mail? scratch

    Boro ti chiamo quando devo lucidare il parquet


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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 7:35 pm

    Tarantino ha scritto:bo...e che ne sò...quel sito è stato un grave errore.

    Vorrei sopprimerlo, ma serve...almeno credo...

    Io sono sia hacker che assassino se vuoi sopprimere qualcuno chiama la mia segretaria


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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da Boromir il Ven Lug 17, 2009 7:36 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    Boromir ha scritto:Io c'ero. A proposito perché continuano a mandarmi junk e-mail? scratch

    Boro ti chiamo quando devo lucidare il parquet

    In effetti per sollevare la lucidatrice industriale bisogna essere fortarelli Very Happy
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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 7:39 pm

    Boromir ha scritto:
    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    Boromir ha scritto:Io c'ero. A proposito perché continuano a mandarmi junk e-mail? scratch

    Boro ti chiamo quando devo lucidare il parquet

    In effetti per sollevare la lucidatrice industriale bisogna essere fortarelli Very Happy

    Non conosco questo tipo di lucidatrice. E' per caso quella che pozzetto e villaggio usavano nel film le comiche?


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da Gold's gym il Ven Lug 17, 2009 9:59 pm

    Tara era un gran forum!Peccato averlo chiuso.
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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 17, 2009 11:02 pm

    Gold's gym ha scritto:Tara era un gran forum!Peccato averlo chiuso.

    ma sei serio?
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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da cressi007 il Ven Lug 17, 2009 11:20 pm

    io e tara i primi a postare in quel foro Very Happy , dai non era malaccio tara che c'e che non ti piaceva?
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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 18, 2009 11:51 am

    tutto, era pieno di pubblicità x froci, pieno di mail spammone, limitato in tutto...era solo più stabile, ma x il resto...una cagata.

    Credo che con questo fourm abbiamo fatto un buon lavoro...ora basta farlo crescere come si deve...


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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da axel11 il Sab Lug 18, 2009 12:59 pm

    molto meglio questo Very Happy


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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 18, 2009 5:40 pm

    Direi di si, cazzo...


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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da 123456789 il Sab Lug 18, 2009 6:05 pm

    lol sn lunico a postarci ancora li, cosi tengo un altro diario e faccio in fretta a scorrerlo se cerco qualc, dato che posto sl io :)
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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 18, 2009 6:17 pm

    Si ho visto...hai fatto bene, alla fine se ti è utile...

    Cmq se non posti più,occhio che poi dopo 15 gg senza post viene chiuso...


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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

    Messaggio Da cressi007 il Sab Lug 18, 2009 8:17 pm

    LOL NUMEROZZO NON LO SAPEVO FASI BENE :)

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    Re: HAhaah ma ve lo ricordate?

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