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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Auguri al secco

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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 1:02 am

    Tanti auguri,buon compleanno Crying or Very sad



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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da freespirit il Ven Lug 17, 2009 1:25 am

    TANTISSIMI AUGURI!!!

    Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing

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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da axel11 il Ven Lug 17, 2009 11:08 am

    Tanti auguri aleeee cheers

    ormai sei analmente pronto per esperienze superiori Laughing


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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 11:10 am

    axel11 ha scritto:Tanti auguri aleeee cheers

    ormai sei analmente pronto per esperienze superiori Laughing

    Ma io mica ho scritto il nome di chi compiva gli anni scratch come hai fatto a capire che il compleanno era il suo?


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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da axel11 il Ven Lug 17, 2009 11:43 am

    ahaha..ho collegato secco a lui...no..a parte gli scherzi lo sapevo già..mi hai solo anticipato con il 3d


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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 12:03 pm

    axel11 ha scritto:ahaha..ho collegato secco a lui...no..a parte gli scherzi lo sapevo già..mi hai solo anticipato con il 3d

    Ah ecco.....






































    lol!


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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da freespirit il Ven Lug 17, 2009 12:29 pm

    ..io l'ho visto su facebook!!! Rolling Eyes ..e anche sulle ultime righe del forum... Laughing
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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da cressi007 il Ven Lug 17, 2009 12:30 pm

    auguri!
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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 17, 2009 1:04 pm

    Grazie troioni miei! Laughing

    Ovvi vi inculo tutti! Crying or Very sad cheers

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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da Abacus il Ven Lug 17, 2009 3:53 pm

    auguri cazzino Cool
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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 17, 2009 5:20 pm

    Cazzetto please! Laughing

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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 6:51 pm

    Cazzotto


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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da freespirit il Ven Lug 17, 2009 7:06 pm

    ..ecco..dopo di questa ce ne sta una ancora più volgare..ma mi astengo... Laughing Laughing Laughing

    Boromir

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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da Boromir il Ven Lug 17, 2009 7:35 pm

    AUGURI BRO
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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 17, 2009 7:36 pm

    Grazie boro...

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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 7:38 pm

    freespirit ha scritto:..ecco..dopo di questa ce ne sta una ancora più volgare..ma mi astengo... Laughing Laughing Laughing

    Spara,spara


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 7:39 pm

    Boromir ha scritto:AUGURI BORO

    E' arrivato quello che si fa gli auguri da solo
    Exclamation


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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da axel11 il Sab Lug 18, 2009 9:07 pm

    freespirit ha scritto:..ecco..dopo di questa ce ne sta una ancora più volgare..ma mi astengo... Laughing Laughing Laughing

    cazzone??? Laughing


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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da freespirit il Sab Lug 18, 2009 9:14 pm

    axel11 ha scritto:
    freespirit ha scritto:..ecco..dopo di questa ce ne sta una ancora più volgare..ma mi astengo... Laughing Laughing Laughing

    cazzone??? Laughing


    ..ecco..appunto... Rolling Eyes ..io non lo volevo dire... Laughing

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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da axel11 il Sab Lug 18, 2009 9:15 pm

    be ma sappiamo cosa ti interessa e sono giunto a quella conclusione Exclamation Laughing


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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da glutammico il Dom Lug 19, 2009 4:11 am

    che faccia di cazzo...pero 'tarantino e'sempre tarantino...intanto tanti auguri al suo surrogato secco.
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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da Call il Lun Lug 20, 2009 10:44 am

    auguri tarantino!!
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    Re: Auguri al secco

    Messaggio Da Tarantino il Lun Lug 20, 2009 11:26 am

    Grazie zoccolette di strada. Laughing


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    Re: Auguri al secco

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