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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Il mio primo video sul tubo

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    Il mio primo video sul tubo

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Lug 16, 2009 10:13 pm

    Ovviamente il protagonista non può essere che il mio preferito: Ruhl il colosso.

    Per essere la prima volta che monto un video mi ritengo soddisfatto anche se ci ho messo una marea di tempo (spero solo di non aver infranto qualche copyright o altro e che non me lo cancellino Very Happy )

    Edit: provo a ricaricarlo e vediamo se questa volta me lo carica per bene



    Ultima modifica di MOSTMUSCULAR il Gio Lug 16, 2009 10:42 pm, modificato 2 volte


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Il mio primo video sul tubo

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Lug 16, 2009 10:19 pm

    Ehm.... i due minuti finali non dovevano esserci Neutral


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    Re: Il mio primo video sul tubo

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Lug 16, 2009 10:25 pm

    Mi ha caricato da solo due volte la traccia audio temo Neutral


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    Re: Il mio primo video sul tubo

    Messaggio Da Tarantino il Gio Lug 16, 2009 11:57 pm

    Ma stai facendo come Roninja? Laughing

    Approposito, ma che fine ha fatto?


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    Re: Il mio primo video sul tubo

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 12:01 am

    Tarantino ha scritto:Ma stai facendo come Roninja? Laughing

    Approposito, ma che fine ha fatto?

    Oggi mi è venuta l'isprazione Ruhl (il mio idolo).
    Ron è sparito anche da bw,non saprei forse è andato in vacanza ma è da parecchio che manca ormai


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    Re: Il mio primo video sul tubo

    Messaggio Da lipidiman il Ven Lug 17, 2009 12:42 am

    bel video most! Wink anke x me ruhl è uno dei preferiti!

    piccolo appunto: capisco ke nn carico kome lui xò lo squat lo faccio mejo x la miseria :S
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    Re: Il mio primo video sul tubo

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 17, 2009 12:44 am

    lipidiman ha scritto:bel video most! Wink anke x me ruhl è uno dei preferiti!

    piccolo appunto: capisco ke nn carico kome lui xò lo squat lo faccio mejo x la miseria :S

    Grazie lipi Wink

    Sì,lo squat l'ho notato anche io infatti ero quasi indeciso se metterlo o no perchè con quel rom non è bellissimo da vedere


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Il mio primo video sul tubo

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