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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    cerco palstra

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    ercole05

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    cerco palstra

    Messaggio Da ercole05 il Mar Lug 14, 2009 2:51 am

    salve
    sono nuovo del forum,
    mi chiamo pietro, ho 22 anni, sono di parma, dove
    ho fatto un anno e mezzo di palestra autodidatta con tanta voglia e interesse ma con scarsi risultati

    ora per studio dovrei trasferirmi a milano con un mio amico, a parte la nuova sfida universitatria, volevo anche iniziare un allenamento serio di bodybuilding, quindi mi chiedevo se cè nessuno che possa consigliarmi locali dove questo sport è praicato seriamente e dove io possa intraprendere questo percorso verso il MrOlympia (hahahahaha)
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    Tarantino
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    Re: cerco palstra

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 14, 2009 9:59 am

    Ciao, ma sei fake?

    Dimmelo sennò devo fare da me....

    Cmq a Milano c'è il bordello di palestre...


    ercole05

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    Re: cerco palstra

    Messaggio Da ercole05 il Mar Lug 14, 2009 10:15 am

    no
    sono serio.......

    boh se cè pieno di palestre comincio a cercare quando sono su, grazie
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    Tarantino
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    Re: cerco palstra

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 14, 2009 10:21 am

    No lo chiedevo xchè sei di Parma e hai lo stesso nome di un vecchio utente...

    Cmq ci sono user di Milano, appena arrivano ti aiutano sicuramente.

    Ma che vai a studiare?


    ercole05

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    Re: cerco palstra

    Messaggio Da ercole05 il Mar Lug 14, 2009 10:27 am

    sono alla IULM, scienze della comunicazione, indirizzo di media e pubblicità
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    Re: cerco palstra

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Lug 14, 2009 1:00 pm

    Tarantino ha scritto:Ciao, ma sei fake?

    Dimmelo sennò devo fare da me....

    Cmq a Milano c'è il bordello di palestre...

    a milano non c'è un cazzo di niente...solo bar per aperitvi.

    ho sentito parlare di palestre serie nei paesi vicini o in periferia al centro non c'è niente pero gli sportmen club sono ben attrezzati...purtroppo le palestre che ho frequentato sono piene di froci...ma tutto sommato sono simpatici
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    Tarantino
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    Re: cerco palstra

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 14, 2009 1:06 pm

    Ecco...


    ercole05

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    Re: cerco palstra

    Messaggio Da ercole05 il Mer Lug 15, 2009 4:21 pm

    stefanopunk ha scritto:
    Tarantino ha scritto:Ciao, ma sei fake?

    Dimmelo sennò devo fare da me....

    Cmq a Milano c'è il bordello di palestre...

    a milano non c'è un cazzo di niente...solo bar per aperitvi.

    ho sentito parlare di palestre serie nei paesi vicini o in periferia al centro non c'è niente pero gli sportmen club sono ben attrezzati...purtroppo le palestre che ho frequentato sono piene di froci...ma tutto sommato sono simpatici

    hahaha benissimo,
    mi seriva una buona notizia oggi, proprio una splendida giornata, e non è ancora finita

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    Re: cerco palstra

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