Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Luglio 2017

LunMarMerGioVenSabDom
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    Proteine aromatizzate

    Condividere
    avatar
    Zacros
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 552
    Età : 36
    Località : Ferrara
    Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
    Reputazione : 21
    Punti : 248
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Proteine aromatizzate

    Messaggio Da Zacros il Lun Lug 06, 2009 10:02 am

    Pro 80: proteine istantanee del siero del latte all'80%. Polvere delle pro Volactive,New Zealand,o Carbelac in base alla disponibilità stagionale con valori nutrizionali su 30gr di prodotto:
    24gr di pro, 1,5 di carboidrati e 1,5 di grassi.
    Gusti:banana, cappuccino, cioccolato, fragola, vaniglia.
    Prezzi: 700gr 19 euro, 2kg 50 euro, 4 kg 90 euro.
    Promozione 3 confezioni da 700gr a 38 euro


    Pro 90: caseinato di calcio al 92% con valori nutrizionali su 30gr di prodotto:
    27gr di pro, 0,19 di carboidrati, o,53 di grassi, 0,6 vit B6.
    Gusti:banana, cappuccino, cioccolato, fragola, vaniglia.
    Prezzi: 1kg 34 euro, 3kg 94 euro

    Pro 95 best: proteine istantanee del siero del latte al 92% effettivo. Polvere delle pro Volactive,New Zealand,o Carbelac in base alla disponibilità stagionale con valori nutrizionali su 30gr di prodotto:
    27gr di pro, 0,17 di carboidrati, 0,37 di grassi.
    Gusti:banana, cappuccino, cioccolato, fragola, vaniglia.
    Prezzi: 0,7 kg 26 euro, 2kg 66 euro.

    Nota bene: le % dei valori sono precise e non orientative. Ottimi i sapori e la solubilità.

      La data/ora di oggi è Ven Lug 28, 2017 8:07 pm