Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Mag 2017

LunMarMerGioVenSabDom
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    La musica migliore per la routine di pose

    Condividere
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da Tarantino il Dom Dic 14, 2008 6:51 pm

    Ragazzi, secondo voi, quale potrebbe essere la migliore musica x fare una bella routine di pose?

    Potete anche postare dei video, tanto x prendere esempio...

    A me piace questo:

    Oppure la canzone One of these days, dei Pink Floyd usata nell'83 da Zane...


    Ultima modifica di Tarantino il Gio Dic 18, 2008 11:10 pm, modificato 1 volta
    avatar
    glutammico
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da glutammico il Lun Dic 15, 2008 3:01 am

    con un bel "remix" di questa, verrebbe una bella coreografia ( k816dPQyPAM&feature=related
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da Tarantino il Lun Dic 15, 2008 7:16 pm

    Ma sei serio? Shocked

    E come ti muovi?

    Tipo anguilla?

    Vabbè che nei mondiali masters ho visto gente postare con musica hardcore...
    avatar
    hpeasy77

    Numero di messaggi : 246
    Età : 40
    Località : il mio negozio di integratori
    Reputazione : 0
    Punti : 0
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da hpeasy77 il Lun Dic 15, 2008 7:45 pm

    Tarantino ha scritto:Ma sei serio? Shocked

    E come ti muovi?

    Tipo anguilla?

    Vabbè che nei mondiali masters ho visto gente postare con musica hardcore...
    dipende anke dalla struttura ke l'atleta presenta...se sei uno bello grosso, con parekkia massa muscolare addosso le musike tipo Carmina Burana, o marce trionfali in genere sono ok...immaginiamo invece un h/p con la stessa musica ke ispira imponenza...ma l'imponenza dov'è?...meglio una musica + lenta ma + elegante, con la quale si possano eseguire le pose legandole una all'altra presentando l'armonia e la bellezza del corpo, non l'imponenza e la massa...penso tipo ad Only time di Enya
    avatar
    glutammico
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da glutammico il Lun Dic 15, 2008 8:35 pm

    Certo che sono serio.
    Mica devi eseguire una contrazione ogni battuta, conta il tempo, ne puoi fare una ogni 4, ogni 8, dipende da come ti gestisci, da che tipo di ruotine e' e dalla categoria ( come dice hpeasy ).
    Poi, magari non sarebbe fattibile, ma non avendo fatto gare non posso essere oggettivo.
    avatar
    hpeasy77

    Numero di messaggi : 246
    Età : 40
    Località : il mio negozio di integratori
    Reputazione : 0
    Punti : 0
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da hpeasy77 il Lun Dic 15, 2008 8:40 pm

    glutammico ha scritto:Certo che sono serio.
    Mica devi eseguire una contrazione ogni battuta, conta il tempo, ne puoi fare una ogni 4, ogni 8, dipende da come ti gestisci, da che tipo di ruotine e' e dalla categoria ( come dice hpeasy ).
    Poi, magari non sarebbe fattibile, ma non avendo fatto gare non posso essere oggettivo.
    infatti non tutti seguono il tempo, anzi...tanto ragazzi, a meno ke si parli di gare pro, la routine è per il pubblico, i giudici non ti guardano neanke...


    guardate questa...per carità, rispetto per l'atleta, però daiiiiiiiii
    avatar
    glutammico
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da glutammico il Lun Dic 15, 2008 8:48 pm

    ahahahah
    avatar
    hpeasy77

    Numero di messaggi : 246
    Età : 40
    Località : il mio negozio di integratori
    Reputazione : 0
    Punti : 0
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da hpeasy77 il Lun Dic 15, 2008 9:01 pm

    immagina se vai un attimo fuori tempo se alla giuria può fregare di meno...veramente vi dico ke durante la routine i giudici discutono tra loro senza guardareil palco
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da Tarantino il Lun Dic 15, 2008 11:33 pm

    hpeasy77 ha scritto:
    glutammico ha scritto:Certo che sono serio.
    Mica devi eseguire una contrazione ogni battuta, conta il tempo, ne puoi fare una ogni 4, ogni 8, dipende da come ti gestisci, da che tipo di ruotine e' e dalla categoria ( come dice hpeasy ).
    Poi, magari non sarebbe fattibile, ma non avendo fatto gare non posso essere oggettivo.
    infatti non tutti seguono il tempo, anzi...tanto ragazzi, a meno ke si parli di gare pro, la routine è per il pubblico, i giudici non ti guardano neanke...
    http://it.youtube.com/watch?v=VUtLICLnX78&feature=channel_page

    guardate questa...per carità, rispetto per l'atleta, però daiiiiiiiii

    Oddio, ma questa è davvero assurda...ed io che mi faccio tante pippe mentali!!!!

    Ahahah, ok che l'atleta è in gran forma, ma questo è troppo!
    avatar
    hpeasy77

    Numero di messaggi : 246
    Età : 40
    Località : il mio negozio di integratori
    Reputazione : 0
    Punti : 0
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da hpeasy77 il Mar Dic 16, 2008 1:04 pm

    Tarantino ha scritto:
    hpeasy77 ha scritto:
    glutammico ha scritto:Certo che sono serio.
    Mica devi eseguire una contrazione ogni battuta, conta il tempo, ne puoi fare una ogni 4, ogni 8, dipende da come ti gestisci, da che tipo di ruotine e' e dalla categoria ( come dice hpeasy ).
    Poi, magari non sarebbe fattibile, ma non avendo fatto gare non posso essere oggettivo.
    infatti non tutti seguono il tempo, anzi...tanto ragazzi, a meno ke si parli di gare pro, la routine è per il pubblico, i giudici non ti guardano neanke...
    http://it.youtube.com/watch?v=VUtLICLnX78&feature=channel_page

    guardate questa...per carità, rispetto per l'atleta, però daiiiiiiiii

    Oddio, ma questa è davvero assurda...ed io che mi faccio tante pippe mentali!!!!

    Ahahah, ok che l'atleta è in gran forma, ma questo è troppo!
    comunque a prescindere da ogni discorso, la routine con la musica scelta è una cosa tua, nel senso ke devi sentire il pezzo nel sangue, devi immaginarti sul palco con quella musica, ti dever far venire i brividi...se c'è tutto questo allora è il pezzo giusto per te
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da Tarantino il Mar Dic 16, 2008 10:55 pm

    hpeasy77 ha scritto:
    comunque a prescindere da ogni discorso, la routine con la musica scelta è una cosa tua, nel senso ke devi sentire il pezzo nel sangue, devi immaginarti sul palco con quella musica, ti dever far venire i brividi...se c'è tutto questo allora è il pezzo giusto per te

    Si, questo lo credo anche io...le cose fatte "tanto x essere fatte", nn hanno mai un buon fine...

    cmq credo che la classica sia il genere più adatto, oltre alla psichedelica stile pink floyd...poche battute e possibilità di muoversi moooolto bene!


    Piccolo ot: più guardo il video, più mi piace...quell'uomo è un genio!!! Laughing Laughing Laughing
    avatar
    glutammico
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da glutammico il Gio Dic 18, 2008 3:29 am

    http://it.youtube.com/watch?v=RJ1lQTF8HtM

    invece guarda come viene bene con molte battute Very Happy
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da Tarantino il Gio Dic 18, 2008 6:37 pm

    Che pena...e pensare che ci spacchiamo il culo.

    Contenuto sponsorizzato

    Re: La musica migliore per la routine di pose

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Ven Mag 26, 2017 9:48 pm