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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Messaggio TIM

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Giu 29, 2009 2:38 pm

    Siccome è già la seconda volta che me lo mandano e questo genere di cose mi piacciono poco volevo sapere se anche a voi vi arriva questo mess:
    Gentile cliente, se non avesse già provveduto le ricordiamo di recarsi cortesemente in un centro tim per fornirci copia del suo documento di identità. Grazie.

    Il numero è +393358822500, avevo letto che fosse di un centro tim di qualche regione del sud (non ricordo dove esattamente).

    Ora se fosse un messaggio vero cosa se ne fa la Tim della copia di un documento di riconoscimento?


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Messaggio TIM

    Messaggio Da Gold's gym il Lun Giu 29, 2009 4:24 pm

    Di solito lo chiedono per l'intestazione della scheda,ovvero per avere conferma che sia veramente tu il possessore della scheda.
    Non sono rare le notizie di schede vendute senza sottoscrizione che poi venivano usate per fini illeciti e risultavano intestate a persone che nemmeno possedevano un cellulare.
    Per qualunque delucidazione ti consiglio di chiamare il servizio clienti TIM.
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    Re: Messaggio TIM

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Giu 29, 2009 4:34 pm

    Gold's gym ha scritto:Di solito lo chiedono per l'intestazione della scheda,ovvero per avere conferma che sia veramente tu il possessore della scheda.
    Non sono rare le notizie di schede vendute senza sottoscrizione che poi venivano usate per fini illeciti e risultavano intestate a persone che nemmeno possedevano un cellulare.
    Per qualunque delucidazione ti consiglio di chiamare il servizio clienti TIM.

    All'epoca quando comprai la scheda mi chiesero un documento di riconoscimento (gli diedi la patente) e presero giù il numero della patente


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    Re: Messaggio TIM

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 03, 2009 9:11 pm

    Mi sono informtato presso il centro Tim del mio paese,hanno detto che stanno mandando questi messaggi ai numeri "datati" perchè devono diciamo riorganizzare delle cose


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    Re: Messaggio TIM

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 04, 2009 1:17 pm

    Allora nulla di preoccupante...almeno, non è una truffa...


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    Re: Messaggio TIM

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 04, 2009 1:21 pm

    Tarantino ha scritto:Allora nulla di preoccupante...almeno, non è una truffa...

    No infatti. Ormai con questi mess che arrivano ogni momento non si riesce a capire se siano cose vere o truffe,ma adesso che il centro Tim mi ha spiegato bene la situazione non c'è di che preoccuparsi


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