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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Adrenalin for training

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    Adrenalin for training

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Giu 21, 2009 11:50 pm

    Che ne dite di un tread dove raccogliere i vari video più caricanti e "pompanti" di youtube?


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Adrenalin for training

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Giu 22, 2009 12:00 am

    Kevin Levrone



    Creed - Hide




    Downfall - TRUSTcompany




    Rage against the machine - Killing in the name of


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Adrenalin for training

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Giu 22, 2009 12:12 am



    Creed- Higher


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Adrenalin for training

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Giu 22, 2009 12:43 am



    Breaking Benjamin so cold


    Un pò di sana violenza:






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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Adrenalin for training

    Messaggio Da Tarantino il Lun Giu 22, 2009 10:25 am

    L'ultimo è stupendo. Wink


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    Re: Adrenalin for training

    Messaggio Da Yonak il Lun Giu 22, 2009 11:59 am

    spattacolo!
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    Re: Adrenalin for training

    Messaggio Da Nosferatu il Lun Giu 22, 2009 8:39 pm

    il penultimo mi gasa in maniera incredibile Laughing
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    Re: Adrenalin for training

    Messaggio Da Cobra85 il Dom Ago 02, 2009 12:50 am


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    Re: Adrenalin for training

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