Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ottobre 2017

LunMarMerGioVenSabDom
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    bcaa polvere, sapore osceno

    Condividere
    avatar
    123456789

    Numero di messaggi : 366
    Misure : PR: 150kg, 95kg, 170kg
    the road to: 170kg, 110kg, 200kg
    MAI ABBASTANZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Reputazione : 6
    Punti : 229
    Data d'iscrizione : 07.12.08

    bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da 123456789 il Sab Giu 13, 2009 5:25 pm

    Ragazzi, chi di voi li prende in polvere?

    sono solo io che li trovo quasi impossibile da bere? o è piu o meno una cosa comune?

    per me sono osceni o_O come sapore... io ci metto un po di dolcificante liquido TIC 0 calorie...
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 31
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da Tarantino il Sab Giu 13, 2009 6:01 pm

    Sono osceni, e l'ho anche detto oggi su msn...bevili con del gatorade o in qualcosa che nasconda il sapore.

    avatar
    123456789

    Numero di messaggi : 366
    Misure : PR: 150kg, 95kg, 170kg
    the road to: 170kg, 110kg, 200kg
    MAI ABBASTANZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Reputazione : 6
    Punti : 229
    Data d'iscrizione : 07.12.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da 123456789 il Sab Giu 13, 2009 6:10 pm

    si avevo letto, ma poi parlavi di altro con axel Very Happy

    p.s. tu li prendi puri? come?

    axel11
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2043
    Età : 28
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da axel11 il Sab Giu 13, 2009 7:56 pm

    ahah...lui parlava con me? e io parlavo con nosferatu Laughing ...cmq che gusto hanno..tipo limone?


    _________________



    The assassin sleepwalker will catch you
    avatar
    123456789

    Numero di messaggi : 366
    Misure : PR: 150kg, 95kg, 170kg
    the road to: 170kg, 110kg, 200kg
    MAI ABBASTANZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Reputazione : 6
    Punti : 229
    Data d'iscrizione : 07.12.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da 123456789 il Sab Giu 13, 2009 8:16 pm

    limone? ahah magari, hanno il sapore dei sassi, sono PURE, nn si possono prendere se nn aromatizzati, chiederò aiuto a zac, o a qualcuno che mi dica come aromatizzare xD

    Boromir

    Numero di messaggi : 391
    Reputazione : 14
    Punti : 291
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da Boromir il Lun Giu 15, 2009 8:26 pm

    In polvere li prendo prearomatizzati.
    avatar
    Nosferatu

    Numero di messaggi : 393
    Età : 29
    Reputazione : 6
    Punti : 290
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da Nosferatu il Lun Giu 15, 2009 10:15 pm

    sbrigati a mandrli giù...io con la glutabolic facevo così...faceva schifo pure quella Laughing
    avatar
    cressi007

    Numero di messaggi : 331
    Età : 35
    Località : cagliari
    Reputazione : 1
    Punti : 130
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da cressi007 il Lun Giu 15, 2009 10:19 pm

    io aggiungevo un integratore di minerali zinco magnesio etc all'arancia per essere un poco piu abbordabile Very Happy
    avatar
    Zacros
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 552
    Età : 36
    Località : Ferrara
    Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
    Reputazione : 21
    Punti : 248
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da Zacros il Mar Giu 16, 2009 12:56 am

    Io le prendo così è fanno schifo, nelle pro fanno schifo, nel succo fanno schifo alchè mi sono rassegnato.....le butto giù tutte d'un fiato con l'acqua a portata di mano.
    avatar
    123456789

    Numero di messaggi : 366
    Misure : PR: 150kg, 95kg, 170kg
    the road to: 170kg, 110kg, 200kg
    MAI ABBASTANZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Reputazione : 6
    Punti : 229
    Data d'iscrizione : 07.12.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da 123456789 il Mar Giu 16, 2009 7:36 pm

    ahah fa tt schifo xD bella zac :):)
    avatar
    cressi007

    Numero di messaggi : 331
    Età : 35
    Località : cagliari
    Reputazione : 1
    Punti : 130
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da cressi007 il Mar Giu 16, 2009 9:59 pm

    se vi fanno schifo prendete le suposte di bcaa da 5 grammi cosi non sentite il gusto Very Happy
    avatar
    123456789

    Numero di messaggi : 366
    Misure : PR: 150kg, 95kg, 170kg
    the road to: 170kg, 110kg, 200kg
    MAI ABBASTANZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Reputazione : 6
    Punti : 229
    Data d'iscrizione : 07.12.08

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da 123456789 il Mer Giu 17, 2009 2:20 pm

    ma no si sopporta tt

    Contenuto sponsorizzato

    Re: bcaa polvere, sapore osceno

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Gio Ott 19, 2017 4:48 am