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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    aumento di forza con questo strumento.

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    luca88

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    aumento di forza con questo strumento.

    Messaggio Da luca88 il Gio Giu 11, 2009 7:36 pm

    il power balance è uno strumento in grado di aumentare la forza io vado a provarlo questa sera
    intanto leggete qui.

    http://www.powerbalance.it/
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    Re: aumento di forza con questo strumento.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Giu 11, 2009 8:20 pm

    Ma non serviva per migliorare l'equilibrio? scratch
    Io sapevo veniva usato dai surfisti per migliorare appunto la stabilità sulla tavola. Che aumenti la forza mi è nuova.
    p.s.: il link porta al sito "in aggiornamento", non c'è niente


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: aumento di forza con questo strumento.

    Messaggio Da luca88 il Ven Giu 12, 2009 1:07 am

    ops...cmq l'ho provato ho fatto sia giochi di equilibrio che di forza...
    gioco di equilibri su un piede : alzare le braccia perpendicolarmente al tronco il tipo spingeva sul braccio destro (dal lato del piede alzato) senza bracciale perdevo equilibrio, mentre col bracciale rimanevo sul piede senza nemmeno piegarmi.
    gioco di forza bisognava disporre il pollice e l'indice a mo di tondino il tipo ti doveva aprire le dita con la forza delle spalle il risultato è che senza bracciale ci riusciva a fatica mentre col bracciale non ci riusciva e basta Very Happy
    ne ho parlato, praticamente tutto questo era possibile grazie a dei magneti permanentiche influivano sul nostro sistema nervoso in maniera tale da permetterti di sfruttare il tuo potenziale meglio di quanto si stia facendo.
    aumento equilibrio 200%
    aumento forza 25%
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    luca88

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    Re: aumento di forza con questo strumento.

    Messaggio Da luca88 il Ven Giu 12, 2009 1:10 am

    http://www.powerbalance.it/for_pain.htm

    proviamo qui...io l'ho provato raga..l'unica controindicazione è che se ti ci abitui poi quando lo levi ti senti un pò una cacca Very Happy

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    Re: aumento di forza con questo strumento.

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