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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    2 colazioni a confronto, pareri

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    123456789

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    2 colazioni a confronto, pareri

    Messaggio Da 123456789 il Dom Giu 07, 2009 10:56 am

    Secondo voi cosa è meglio?

    spremuta arancie
    3 fette pane bianco + crema nocciole 45%
    latte + whey

    --- oppure

    spremuta arancie
    latte + 50g avena
    whey
    frutta secca

    -----------?
    pareri? o qualche consiglio su come migliorarla?


    p.s. ma i fiocchi li mangiate cosi come sono buttati nel latte? [sembra legno/cartone]

    o si possono in qualche maniera frullare?

    dome_71

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    Re: 2 colazioni a confronto, pareri

    Messaggio Da dome_71 il Lun Giu 08, 2009 2:44 pm

    123456789 ha scritto:Secondo voi cosa è meglio?

    spremuta arancie
    3 fette pane bianco + crema nocciole 45%
    latte + whey

    --- oppure

    spremuta arancie
    latte + 50g avena
    whey
    frutta secca

    -----------?
    pareri? o qualche consiglio su come migliorarla?


    p.s. ma i fiocchi li mangiate cosi come sono buttati nel latte? [sembra legno/cartone]

    o si possono in qualche maniera frullare?



    Very Happy Vero i fiocchi sembrano cartone.....però poi ci fai l'abitudine

    per la colazione credo che sia meglio la seconda..però meglio aspettare qualche esperto Wink

    axel11
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    Re: 2 colazioni a confronto, pareri

    Messaggio Da axel11 il Mer Giu 10, 2009 5:49 pm

    la seconda tutta la vita...per i fiocchi si è vero.. ma sono buoni anche così Laughing volendo puoi anche cucinarli nel latte...li scaldi un po in una padellina con il latte..se ci aggiungi del miele poi vngono ottimi Laughing


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    Re: 2 colazioni a confronto, pareri

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 10:25 pm


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