Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Febbraio 2017

LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    festival del fitness 2009 a roma!

    Condividere

    luca88

    Numero di messaggi : 59
    Reputazione : 0
    Punti : 87
    Data d'iscrizione : 09.04.09

    festival del fitness 2009 a roma!

    Messaggio Da luca88 il Mer Giu 03, 2009 2:21 pm

    ragazzi dall'11 al 14 di questo mese avrà luogo alla nuova fiera di roma una fiera del fitness io penso di andarci anche se ho paura che di bblding ci sarà poco e niente, vabbè almeno mi faccio un giro tra i nuovi integratori...qualcuno di voi sa qualcosa? chi ci viene?

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: festival del fitness 2009 a roma!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Giu 03, 2009 2:23 pm

    Ma è una specie di festival come quello di Firenze o quello che facevano a Rimini prima di trasferirlo?


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    luca88

    Numero di messaggi : 59
    Reputazione : 0
    Punti : 87
    Data d'iscrizione : 09.04.09

    Re: festival del fitness 2009 a roma!

    Messaggio Da luca88 il Mer Giu 03, 2009 4:26 pm

    allora ti passo un link cosi lo giudicherai meglio tu!
    http://www.fitfestival.com/canale.asp?id=647
    dimmi che ne pensi vorrei vedere se ne vale la pena.

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: festival del fitness 2009 a roma!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Giu 03, 2009 4:45 pm

    Mi pare improntato molto sul fitness e benessere.
    Non mi pare di aver scorto nomi di bb famosi (ma sono di fretta,devo andare in pale Very Happy)


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    Contenuto sponsorizzato

    Re: festival del fitness 2009 a roma!

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Ven Feb 24, 2017 5:51 pm