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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    studentesse spagnole

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    phoenix1927

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    studentesse spagnole

    Messaggio Da phoenix1927 il Gio Mag 28, 2009 1:11 pm

    qualcuno sà quali zone e locali frequentano le studentesse spagnole in erasmus a Roma?
    sn sempre state tra le mie preferite (simpatiche e intelligenti Rolling Eyes ) e, ora che ha vinto Barça, si può anche puntare sul fattoe euforia Twisted Evil

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    Re: studentesse spagnole

    Messaggio Da glutammico il Gio Mag 28, 2009 2:51 pm

    Beh non e' che se vince la juve, vai a roma e te la danno eh Very Happy
    Cmq e' vero che sono piu' festaioli di noi, qui il giorno dopo nessuno e' euforico

    Tarantino
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    Re: studentesse spagnole

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mag 28, 2009 2:52 pm

    Pagare una troia no?

    Spendi meno di una cena offerta alla tipa e la scopata è sicura.

    Non la devi manco riaccompagnare a casa.


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    glutammico
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    Re: studentesse spagnole

    Messaggio Da glutammico il Gio Mag 28, 2009 2:53 pm

    Tu si che sei un uomo pratico. Ma ne deve trovare una spagnola...spendera' almeno 30 euro di benzina prima di trovarla Very Happy

    Tarantino
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    Re: studentesse spagnole

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mag 28, 2009 2:54 pm

    Perchè? se è di una qualsiasi zona dell'Africa non va bene?


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    Re: studentesse spagnole

    Messaggio Da glutammico il Gio Mag 28, 2009 2:55 pm

    Eh, chiedi a lui. Le vuole spagnola

    Tarantino
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    Re: studentesse spagnole

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mag 28, 2009 2:55 pm

    X le spagnolette?


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    Re: studentesse spagnole

    Messaggio Da glutammico il Gio Mag 28, 2009 2:56 pm

    probabilmente.
    Le sapranno fare tutte, ma vuole il prodotto IGT.

    Tarantino
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    Re: studentesse spagnole

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mag 28, 2009 2:58 pm

    Si, meglio andare sul sicuro su queste cose.

    I prodotti contraffatti non sono mai affidabili.


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    Re: studentesse spagnole

    Messaggio Da phoenix1927 il Gio Mag 28, 2009 4:13 pm

    tara: sei veramente trash. io faccio una domanda serie e guarda cosa mi occa leggere Exclamation

    gluta: esatto, voglio una spagnola. ieri ce n'erano parecchie in giro, però, a causa del divieto di vendita di alcolici, la situazione nn era delle migliori Laughing

    ieri una spagnola in erasmus a Firenze cn cui stavo chiacchierando m'ha detto che a Roma sn tutti maniaci e che appena vedono 2 tette si mettono a urlare. quando le ho detto di essere romano mi ha consigliato di scopare di più. w la spagna Very Happy

    freespirit

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    Re: studentesse spagnole

    Messaggio Da freespirit il Lun Giu 01, 2009 2:19 am

    Tarantino ha scritto:Pagare una troia no?

    Spendi meno di una cena offerta alla tipa e la scopata è sicura.

    Non la devi manco riaccompagnare a casa.


    ....Tary..non c'è che dire..non ti batte nessuno.... Laughing

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    Re: studentesse spagnole

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