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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    come la gente rovina questo sport

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    Nosferatu

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    come la gente rovina questo sport

    Messaggio Da Nosferatu il Sab Mag 23, 2009 3:38 pm

    ieri al bar parlando con dei miei amici ho scoperto il motivo per il quale il body building o cmq l'allenamento con i pesi viene spesso associato al doping e sostanze anabolizzanti...il motivo è che esiste gente che vuole avere un bel fisico senza fare il minimo sforzo a cui non piace allenarsi ma avere risultati.

    Partiamo dal caso meno grave (ma cmq grave) molti credono che gli integratori siano doping e dicono frasi come: "adesso vado in palestra qualche mese mi riempio di creatina e proteine e mi faccio il fisico" (testuali parole sentite ieri sera al bar)

    Un'altro dice addirittura di fare solo flessioni e prendere creatina affermando di crescere lo stesso (cose sconcertanti)

    Ma il caso più grave è un tipo abb grandicello che ha affermato di aver comprato già sostanze anabolizzanti come l'ormone della crescita e il testosterone senza aver ancora iniziato a muovere un peso...cioè questo non ha nemmeno provato ad allenarsi che già ha in progetto di prendere sta roba appena inizia la palestra, dice che un ciclo di 8 settimane non li creerà nessun problema poi smetterà e continuerà ad allenarsi normalmente mantenendo..... What a Face

    Io non so cosa dire di fronte a certe affermazioni...e rimango a bocca aperta, anche perchè non c'è possibilità di dialogo con certa gente Shocked
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    stefanopunk

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    Re: come la gente rovina questo sport

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Mag 23, 2009 3:49 pm

    la morale è non frequentare il bar.
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    Nosferatu

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    Re: come la gente rovina questo sport

    Messaggio Da Nosferatu il Sab Mag 23, 2009 3:56 pm

    ahahahahahahahahahah....non c'è una morale, l'ho voluto scrivere perchè cazzo dai è clamoroso!!!
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    Re: come la gente rovina questo sport

    Messaggio Da lipidiman il Sab Mag 23, 2009 3:58 pm

    figurati i miei compagni di classe mi kiamano Proteinomane xkè mi prendo le whey e loro pensano siano sostanze dopanti quindi...
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    Re: come la gente rovina questo sport

    Messaggio Da Yonak il Dom Mag 24, 2009 12:31 am

    ragazzi questo è propiro un bel forum noto che vi volete tutti bene...le persone al bar quelle che parlano sono le persone che durano di meno, non sanno niente di BB perchè per essere un vero BB bisogna prima essere conoscitori della tecnica e masochisti, volere soffrire per raggiungere un'obbiettivo, tutto il resto viene di conseguenza....

    sulla mia cintura recentemente ho stamapto la scritta: NO PAIN NO GAIN e ne vado fiero, nessuno in palestra da me sa cosa vuol dire (tranne due o tre persone davvero grosse che si fanno un culo esagerato)

    NO PAIN NO GAIN questo è il mio motto!!!
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    Re: come la gente rovina questo sport

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 24, 2009 1:10 am

    Il brutto è che la gente pensa sbagliato su un sacco di cose (non solo body-building) e questa è ormai (purtroppo per tutti noi) la mentalità di molti,troppi. Tutti pensano di sapere tutto e solo loro, nessuno si cura di niente pensano solo a se stessi, non hanno occhi e orecchie per nient'altro. Puoi metterti anche a parlare con loro per un mese intero ma l'unico risultato che puoi ottenere è fargli cambiare il punto di vista per un paio di giorni,ma poi tornano alla loro condizione di sempre.


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: come la gente rovina questo sport

    Messaggio Da Tarantino il Dom Mag 24, 2009 6:45 pm

    IO non credo che il pensiero di chi frequenta il bar rovini questo sport, e non parlo di voci e vocine, presenti in ogni sport ed ad ogni livello, ma del fatto che cmq a prescindere da tutto, la reputazione del bb è già a livelli bassissimi e le loro voci sono ininfluenti, al pari del buttar in mare un bicchiere d'acqua.

    Chi ama questo sport non ha dubbi sulla genuinità presente in chi lo pratica, ed inltre, credo che anche chi accetta dei compromessi, sia spinto cmq da una forte passione.

    Non voglio giustificare nessuno, ma secondo me, chi x il bb comincia a fare determinate scelte, lo fa sapendo che non ci sarà mai un riscontro economico sostanzioso, mentre bene o mele...negli altri sport ci sono delle possibilità.

    Cmq rimane il fatto che questa passione è spesso priva di snobbamenti, è spesso priva di veli nell'esprimersi e presentarsi agli altri così com'è nella sua interezza e nella sua genuinità, quindi...la parole hanno fatto la storia, hanno reso grandi gli uomini, ma erano parole dette da grandi uomini, non dal primo pinco pallino che scredita il lavoro ed i sacrifici di che ogni giorno lotta per migliorarsi.


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    Re: come la gente rovina questo sport

    Messaggio Da luca88 il Gio Mag 28, 2009 11:40 am

    ma chi se ne frega di quei quattro tipi il conto lo paganoo tra 10 anni quando tu sarai l'unico a farti una bella trombata con una bella tipa solo perchè gli piaci, quando sarai tu a staccare 180 kg da terra quando loro faticheranno con 20 insomma si pagano tutte e si renderanno conto che sbagliavano allora li staranno zitti perchè guardandosi allo specchio si vedranno con la panza mentre invece guardando te vedranno solo muscoli e pelle simile a una calzamglia

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    Re: come la gente rovina questo sport

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