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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

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    tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

    Messaggio Da lipidiman il Lun Mag 04, 2009 10:21 pm

    Da tgcom.it

    Amanti focosi, restano "attaccati"

    Devono essere soccorsi dal 118

    Cassiera lei e guardia giurata lui, entrambi sposati e con prole, da tempo erano amanti. Ma la loro ultima performance erotica, nelle toilette del centro commerciale della Bergamasca dove entrambi lavorano, è diventata un incubo per entrambi. Qualcosa, infatti, è andato storto, e i due sono rimasti attaccati. Alla fine, disperati, hanno dovuto chiedere aiuto al 118 che, ancora avvinghiati, ha trasportato i due amanti all'ospedale.
    Tutto è cominciato, riferisce la "Gazzetta dell'Adda", quando la cassiera, appena terminato il turno di lavoro, ha cercato il suo amante: la guardia giurata ha detto ai colleghi che si sarebbe allontanato qualche minuto per un caffè e ha raggiunto la donna in un bagno. Qui la loro passione ha preso il sopravvento, e i due si sono avventurati in un rapporto anale. Ma qualcosa è andato decisamente storto, e i focosi amanti non sono più riusciti a staccarsi.

    Dopo diversi, inutili tentativi, i due hanno dovuto chiedere soccorso al 118: gli infermieri, non senza parecchio imbarazzo, hanno caricato i due sull'ambulanza dopo averli opportunamente nascosti sotto un telo durante il trasporto in barella, e li hanno trasportati all'ospedale per l'operazione di distacco.

    L'arrivo dell'ambulanza al centro commerciale, però, non è passato inosservato: attorno all'autolettiga si è infatti radunata una folla di curiosi. Tra questi anche il marito della cassiera, che con il figlio si era recato al supermercato per fare la spesa e stava attendendo la fine del turno della consorte. Quando si è accorto che sotto il telo c'era la moglie e che "incollato" a lei c'era un altro uomo, è svenuto ed è stato soccorso dal personale del 118.

    Pochi minuti dopo il malcapitato si è ripreso, e i presenti hanno dovuto faticare non poco per evitare che compisse una follia. Oltre alla scoperta in flagrante e all'imbarazzante figura, la scappatella dei due amanti si è quindi conclusa anche con il licenziamento in tronco della guardia. La cassiera, invece, si è salvata, almeno dal punto di vista lavorativo, poiché al momento dell'"incidente" non era più in servizio.

    a me sinceramente fa ridere, ma immaginatevi d esser il marito, kosa avreste fatto o_O
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    Re: tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

    Messaggio Da lipidiman il Lun Mag 04, 2009 10:22 pm

    ma xkè nn me lha contato come mexaggio in + scratch
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    Re: tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Mag 04, 2009 10:40 pm

    Non è la prima volta che sento di due rimasti "attaccati". Certo che è proprio imbarazzante per loro Exclamation


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

    Messaggio Da glutammico il Lun Mag 04, 2009 11:46 pm

    lipidiman ha scritto:ma xkè nn me lha contato come mexaggio in + scratch

    Che scrivi per il contatore ?!



    Per quanto riguarda l'articolo....trovo scandalosa la descrizione dettagliata del Tgcom ( io veramente trovo scandaloso il tgcom/tg5 e studio aperto, tutti, per quanto "rosa" ci mettono ).
    Era indispensabile specificare che si trattava di un rapporto Anale ad esempio ?
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    Re: tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Mag 04, 2009 11:52 pm

    glutammico ha scritto:
    lipidiman ha scritto:ma xkè nn me lha contato come mexaggio in + scratch

    Che scrivi per il contatore ?!



    Per quanto riguarda l'articolo....trovo scandalosa la descrizione dettagliata del Tgcom ( io veramente trovo scandaloso il tgcom/tg5 e studio aperto, tutti, per quanto "rosa" ci mettono ).
    Era indispensabile specificare che si trattava di un rapporto Anale ad esempio ?

    Ormai per vendere o fare audience la maggior parte dei giornali-telegiornali spara a raffica tutto quello che può attirare il potenziale lettore-asoltatore


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    Re: tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

    Messaggio Da glutammico il Mar Mag 05, 2009 12:21 am

    E' questo che mi fa paura Very Happy
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    Re: tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

    Messaggio Da Gold's gym il Mar Mag 05, 2009 2:48 pm

    Morale della storia: se dovete incularvi una sconosciuta o la situazione è pericolosa,portatevi sempre dietro un miorilassante (per lei) e un vasocostrittore per voi! Very Happy
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    Re: tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mag 05, 2009 5:05 pm

    Tipo i cani in pratica...che figura di merda!

    Cmq se io avessi trovato la mia donna in quelle condizioni...boh, o l'avrei presa a ridere, oppure avrei ammazzato tutti e due, ma credo più la prima.


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    Re: tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Mag 05, 2009 5:46 pm

    visto che siamo in tema...

    http://odiostudioaperto.blogspot.com/ Laughing
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    Re: tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Mag 05, 2009 7:23 pm

    stefanopunk ha scritto:visto che siamo in tema...

    http://odiostudioaperto.blogspot.com/ Laughing

    Che invadenza esagerata.... (per non dire di peggio)


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    Re: tgcom - Amanti focosi, restano "attaccati"

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