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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 03, 2009 12:26 am

    Da un articolo di flex uscito diversi anni fa. Molti di voi sicuramente l'avranno già visto ma vedere braccia del genere regala ogni volta una gran carica





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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 03, 2009 12:28 am





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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 03, 2009 12:31 am





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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 03, 2009 12:32 am





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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 03, 2009 12:33 am





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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da B/ J/ 4 /2 il Dom Mag 03, 2009 11:29 am

    Grandi braccia per grandi fisici,NN saprei chi scegliere :_:sssc:
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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 03, 2009 11:33 am

    B/ J/ 4 /2 ha scritto:Grandi braccia per grandi fisici,NN saprei chi scegliere :_:sssc:

    C'è solo l'imbarazzo della scelta,questi sono il top dei top.
    Notare il pauroso V-shape di Buchanan :_:sssc:


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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da lipidiman il Dom Mag 03, 2009 12:09 pm

    io scelgo Boyer Coe, cmq sono impressionanti O_O
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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da carnera il Mar Mag 05, 2009 11:52 am

    Bel post
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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mag 05, 2009 1:27 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Da un articolo di flex uscito diversi anni fa. Molti di voi sicuramente l'avranno già visto ma vedere braccia del genere regala ogni volta una gran carica




    Nella prima foto, vicino al gomito...ma che è quella palla rossastra?
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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Mag 05, 2009 1:31 pm

    Tarantino ha scritto:
    Nella prima foto, vicino al gomito...ma che è quella palla rossastra?

    Sembrerebbe il brachioradiale


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Le 40 migliori braccia

    Messaggio Da B/ J/ 4 /2 il Mar Mag 05, 2009 3:53 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    Tarantino ha scritto:
    Nella prima foto, vicino al gomito...ma che è quella palla rossastra?

    Sembrerebbe il brachioradiale

    Esatto...

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    Re: Le 40 migliori braccia

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