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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    e mi hanno sfasciato la macchina

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    axel11
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    e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da axel11 il Mer Apr 29, 2009 5:47 pm

    Sad ..oggi tornando da lavorare mi hanno distrutto mezza macchina Sad ...ero fermo a un incrocio per girare a sinistra...grandinava e ad un certo punto sento una botta pazzasca dietro...scendo dopo un attimo di rincoglionimento e un pick-up mi ha distrutto la parte posteriore della macchina...ci sono rimasto malissimo per la macchina a cui tengo tanto...ke palle Sad


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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da HERCULES titti il Mer Apr 29, 2009 5:52 pm

    axel11 ha scritto:Sad ..oggi tornando da lavorare mi hanno distrutto mezza macchina Sad ...ero fermo a un incrocio per girare a sinistra...grandinava e ad un certo punto sento una botta pazzasca dietro...scendo dopo un attimo di rincoglionimento e un pick-up mi ha distrutto la parte posteriore della macchina...ci sono rimasto malissimo per la macchina a cui tengo tanto...ke palle Sad

    che sfiga ma si è fermato o è scap (sai di questi tempi)

    è suc anche a mè 3 domeniche fà ero ha pescare ed ero dall'altra parte dell'laghetto ho sent una botta (bast... mi sono entrati nella portiera ) e poi sono scap fortuna che un vecchietto che era l'hi li ha bec e ora sono in ballo per farmi rimborsare
    (io sono buono e caro e se non scap facevo la cost amichevole ma dato che sono scap gli faccio mangiare fuori un bel pò di soldi

    tu come stai ti 6 fatto male???

    axel11
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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da axel11 il Mer Apr 29, 2009 5:57 pm

    no..io niente..a parte il contraccolpo avanti-indietro un po brusco...ma non mi fa male.....mi girano le palle solo per la macchina e perchè devo trovare un modo per spostarmi adesso


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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da Clau_82 il Mer Apr 29, 2009 6:08 pm

    Che sfiga!
    Anche se hai ragione, con i tempi delle assicurazioni adesso è una bella rottura...dai almeno nn devi tirare fuori soldi.

    HERCULES titti

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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da HERCULES titti il Mer Apr 29, 2009 6:11 pm

    axel11 ha scritto:no..io niente..a parte il contraccolpo avanti-indietro un po brusco...ma non mi fa male.....mi girano le palle solo per la macchina e perchè devo trovare un modo per spostarmi adesso

    è già imm che rottura

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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da lipidiman il Mer Apr 29, 2009 7:49 pm

    oddio mi disp la makkina x me sta diventando qualkosa d sacro da qnd ho la patente e nn posso immaginare cm t senta te adesso. ke makkina avevi ? e poi cm hanno detto ji altri almeno nn stai te in torto ;P

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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Apr 29, 2009 8:07 pm

    Peccato,adesso tra assicurazione e riparare la macchina ci vorrà un pò di tempo e intanto sei a piedi.
    Almeno non ti sei fatto niente


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da Boromir il Mer Apr 29, 2009 8:21 pm

    Uno bello scazzo ma, come ha detto Most, almeno non ti sei fatto nulla.

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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da Gold's gym il Mer Apr 29, 2009 10:41 pm

    Se hai preso il "contraccolpo" io ci andrei a farmi una rx cervicale per sicurezza.

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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da axel11 il Mer Apr 29, 2009 10:48 pm

    grazie a tutti...per il contraccolpo si un po..dovrei sentire fastidio??....cmq ho una toyota celica del 1995...e lo scazzo è che se per caso il valore dell'auto è inferiore a quello del danno la differenza me la pago io Sad


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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da Boromir il Mer Apr 29, 2009 11:18 pm

    Il 1800 16V ?

    axel11
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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da axel11 il Mer Apr 29, 2009 11:21 pm

    si boro...120cv


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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da Abacus il Gio Apr 30, 2009 12:33 am

    cavolo che sfiga...solidarietà da parte mia Sad

    dome_71

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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da dome_71 il Gio Apr 30, 2009 11:33 am

    Suspect la sfiga è sempre dietro l'angolo eh!!!
    per quello che può servire....sono solidale con te.

    Ciauuu

    Tarantino
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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

    Messaggio Da Tarantino il Ven Mag 01, 2009 11:31 am

    Oh alè, mi dispiace....che cazzo di sfiga!


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    Re: e mi hanno sfasciato la macchina

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