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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Ecco...come promesso...qualche foto... A FREDDO

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    Matteo_Cresti

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    Ecco...come promesso...qualche foto... A FREDDO

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Lun Apr 27, 2009 10:44 pm

    Ecco ragazzi...giudicate voiii.











    sottolineo che sono foto fatte con cellulare e autoscatto...scusate ma al momento non è possibile scattare di meglio...quando la palestra sarà meno affollata ne farò di nuove...

    consigli come sempre ben graditi...

    glutammico
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    Re: Ecco...come promesso...qualche foto... A FREDDO

    Messaggio Da glutammico il Mar Apr 28, 2009 12:18 am

    Confermo quanto detto precedentemente.
    Il gruppo migliore sembrano i tricipiti. il peggiore forse i deltoidi.

    Tarantino
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    Re: Ecco...come promesso...qualche foto... A FREDDO

    Messaggio Da Tarantino il Mar Apr 28, 2009 9:45 am

    Quoto gluta...tu con un pò di spalle in più, ed uno spessore maggiore sul bicipite, faresti paura in qualunque competizione natural!


    _________________
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    Matteo_Cresti

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    Re: Ecco...come promesso...qualche foto... A FREDDO

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Mar Apr 28, 2009 9:49 am

    grazie ragazzi...proverò a migliorarmi... Very Happy

    Clau_82

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    Re: Ecco...come promesso...qualche foto... A FREDDO

    Messaggio Da Clau_82 il Mar Apr 28, 2009 9:59 am

    Matteo hai un V da paura...

    roninja

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    Re: Ecco...come promesso...qualche foto... A FREDDO

    Messaggio Da roninja il Mar Apr 28, 2009 4:08 pm

    ottimamente direi.

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    Re: Ecco...come promesso...qualche foto... A FREDDO

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 5:22 am


      La data/ora di oggi è Lun Gen 23, 2017 5:22 am