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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    bicarbonato di sodio

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    HERCULES titti

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    bicarbonato di sodio

    Messaggio Da HERCULES titti il Ven Apr 24, 2009 6:50 pm

    mi servirebbe un consiglio su questo alimento
    ovvero i benefici che puo avere (velocemente)
    ma anche igli svantaggi
    e se è indicato per avere cura e puliz a livello renale

    grazie

    luca88

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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da luca88 il Ven Apr 24, 2009 8:46 pm

    bhooo

    HERCULES titti

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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da HERCULES titti il Ven Apr 24, 2009 9:02 pm

    luca88 ha scritto:bhooo

    m bella risposta (anche se si poteva evitare) Very Happy

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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Apr 24, 2009 9:40 pm

    Il bicarbonato di sodio dovrebbe aiutarti a "smaltire" l'acido lattico


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da HERCULES titti il Ven Apr 24, 2009 9:49 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Il bicarbonato di sodio dovrebbe aiutarti a "smaltire" l'acido lattico

    ma ha effetti sul depurare i reni???

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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Apr 24, 2009 9:56 pm

    HERCULES titti ha scritto:

    ma ha effetti sul depurare i reni???

    Si usa in certi casi per contrastare i calcoli renali. Ma non credo sia stato riscontrato un beneficio nell'uso preventivo


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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da HERCULES titti il Ven Apr 24, 2009 10:01 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    HERCULES titti ha scritto:

    ma ha effetti sul depurare i reni???

    Si usa in certi casi per contrastare i calcoli renali. Ma non credo sia stato riscontrato un beneficio nell'uso preventivo


    mmmmmm ok grazie mi informerò magari in farmacia Question

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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Apr 24, 2009 10:13 pm

    Guarda se può interessarti Wink

    Il CARBONATO ACIDO di SODIO NaHCO3,detto anche BICARBONATO di SODIO od IDROGENOCARBONATO di SODIO e' un DERIVATO dell'ACIDO CARBONICO.

    Sale alcalinizzante in grado di aumentare i bicarbonati plasmatici.

    Il bicarbonato di sodio è un farmaco tampone. In presenza di idrogenioni, gli ioni bicarbonato sono trasformati in acido carbonico e quindi in CO2, che viene trasportata ed eliminata a livello polmonare.Si trova in commercio, sotto forma di polvere incolore ed inodore ed, essendo un sale, è solubile in acqua ma non in alcool. Si acquista in farmacia e drogheria.
    Il bicarbonato di sodio è una sale ricavato da ceneri di alcuni tipi di alghe o di piante e da acque che sgorgano da rocce ricche di sodio. Ha una composizione chimica "alcalina" (non acida), con pH pari a 9 e proprio per questa caratteristica è prezioso per le pulizie di casa, la bellezza e la salute.
    Ha la proprietà di sciogliere le sostanze grasse sull'epidermide. Rinfrescante ma anche purificante, si addice particolarmente alle pelli grasse.

    L'Acqua BASICA (al 5% di bicarbonato di sodio) svolge una DUPLICE funzione:

    1- Quella di riordinare il pH di cellule, tessuti, organi, corpo.
    2- Quella di eliminare i funghi (Candida e sua varianti) ed eventuali batteri (es.: Sarcina ventriculis) sempre presenti in un canceroso, nella zona del tumore.


    Il Bicarbonato di Sodio (NaHCO3) è una sostanza presente in natura non solo in rari depositi minerali combinata al Carbonato di Sodio (Na2CO3), con cui forma un minerale detto "trona", ma anche nei sedimenti dei laghi e nelle acque sotterranee.

    Disciolto nell'acqua degli oceani, grazie alle sue proprietà chimiche, contribuisce a stabilizzare il contenuto di biossido di carbonio nell'atmosfera terrestre.

    Il Bicarbonato di Sodio é anche prodotto da quella complessa fabbrica naturale che è il corpo umano, dove mantiene il livello d'acidità (o pH) del flusso sanguigno ad un livello corretto. È presente nella saliva della bocca dove, neutralizzando gli acidi prodotti dalla decomposizione della placca batterica, protegge lo smalto dei nostri denti. Allo stesso modo la produzione di bicarbonato di sodio contrasta l'azione aggressiva degli acidi dello stomaco sulle mucose prevenendo la formazione di ulcere. Infine interviene nei complessi scambi della respirazione, trasportando il biossido di carbonio dai tessuti ai polmoni, dove é espulso.

    Il Bicarbonato di Sodio trova vaste applicazioni in campo industriale.

    *

    aggiunto nelle razioni quotidiane dei mangimi, aiuta la digestione di bovini, suini e pollame;
    *

    iniettato direttamente nei fumi delle industrie e degli inceneritori dei rifiuti urbani e ospedalieri, permette di abbatterne (grazie ad una tecnologia messa a punto da Solvay) le componenti acide;
    *

    riduce l'acidità dei bagni di concia e di tintura delle pelli;
    *

    è una componente ideale per l'elaborazione dei detersivi;
    *

    è utilizzato in diverse applicazioni farmaceutiche e medicali, come ad esempio la dialisi;
    *

    abrasività delicata e potere neutralizzante lo rendono un'efficace componente delle paste dentifrice.

    Anche in ambito domestico il Bicarbonato di Sodio trova largo impiego.

    *

    aggiunto all'acqua per lavare frutta e verdura favorisce l'eliminazione di antiparassitari e impurità;
    *

    addizionato all'acqua prima della cottura, serve per ammorbidire i legumi;
    *

    può essere utilizzato per la preparazione di torte e dolci grazie alle sue caratteristiche di antiacido e di lievitante;
    *

    assorbe gli odori dei frigoriferi, delle scarpiere, dei contenitori per rifiuti e delle lettiere per gatti;
    *

    cosparso su tappeti e su moquettes, serve per ravvivare i colori;
    *

    aiuta a eliminare ogni senso di stanchezza e di indolenzimento ai piedi e alle gambe aggiunto ad acqua tiepida per i pediluvi.

    Tratto da http://www.mednat.org/cure_natur/bicarbonato_sodio.htm


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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da HERCULES titti il Sab Apr 25, 2009 10:24 am

    grazie quindi non serve per i reni

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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Apr 25, 2009 11:37 am

    HERCULES titti ha scritto:grazie quindi non serve per i reni

    A meno che tu non abbia i calcoli non ti serve


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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da HERCULES titti il Sab Apr 25, 2009 12:03 pm

    no ma intendevo come pre cura

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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Apr 25, 2009 12:11 pm

    No,no viene usato in profilassi Wink


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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da Gold's gym il Sab Apr 25, 2009 1:09 pm

    Ma il bicarbonato è un alcalinizzante,quindi a meno che tu non abbia un PH che tende molto verso l'acido,che può fare?A questo poi dovrebbero provvedere già i tuoi sistemi tampone.
    Un amico mi disse una volta "2 cucchiai grandi di bicarbonato,3 litri d'acqua e caghi anche per 5 ore di fila".Unico uso curativo che conosco Very Happy

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    Re: bicarbonato di sodio

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Apr 25, 2009 1:11 pm

    Gold's gym ha scritto:Ma il bicarbonato è un alcalinizzante,quindi a meno che tu non abbia un PH che tende molto verso l'acido,che può fare?A questo poi dovrebbero provvedere già i tuoi sistemi tampone.
    Un amico mi disse una volta "2 cucchiai grandi di bicarbonato,3 litri d'acqua e caghi anche per 5 ore di fila".Unico uso curativo che conosco Very Happy

    Alla faccia del curativo: dopo 5 ore così sei come uno straccio Exclamation Very Happy


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    Re: bicarbonato di sodio

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