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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    foto del caxxo

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    Matteo_Cresti

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    foto del caxxo

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Ven Apr 24, 2009 5:15 pm

    vi metto una foto scattata alla volè...schifosa come qualità

    a breve ne metto di nuoveeeee

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    Nosferatu

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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da Nosferatu il Ven Apr 24, 2009 5:20 pm

    dipende da me o la foto non c'è?
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    Matteo_Cresti

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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Ven Apr 24, 2009 5:34 pm

    io la vedo...
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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da glutammico il Ven Apr 24, 2009 5:49 pm

    No, non si vede, tra l'altro il link ( ho usato l'edit per vederlo ) risporta a bodyweb e chiede la registrazione o il login per vederla. dovresti metterla "direttamente".
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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da lipidiman il Ven Apr 24, 2009 5:59 pm

    io la vedo, ammazza se stai messo bene!
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    Matteo_Cresti

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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Ven Apr 24, 2009 6:04 pm

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    Matteo_Cresti

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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Ven Apr 24, 2009 6:05 pm

    guarda la foto è veramente schifosa e non rende giustizia...al momento devo dire che sono in forma...sempre in massa...ma con una bf decisamente bassa.

    a breve ne metto di nuove...con luce e posing adeguate
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    Tarantino
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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da Tarantino il Ven Apr 24, 2009 8:00 pm

    Inchia mattè, sempre grosso!


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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da glutammico il Sab Apr 25, 2009 2:14 am

    Infatti la luce non rende giustizia alla schiena. In compenso rende bene il front che si vede nello specchio Wink .
    In gamba boss !!
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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Lun Apr 27, 2009 1:06 pm

    grazie gluta....ne vedrai di migliori a breve...è una promessa
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    Tarantino
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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da Tarantino il Lun Apr 27, 2009 3:14 pm

    Matteuzzo, magna e spingi sennò ti passo! Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation


    Forse...un domani....ci spero....


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    Re: foto del caxxo

    Messaggio Da roninja il Mar Apr 28, 2009 4:07 pm

    oibò..il ragazzo è massiccio.

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    Re: foto del caxxo

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