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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    che lavoro fate?!?!?

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    che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da luca88 il Gio Apr 23, 2009 2:49 pm

    io ragazzi lavoro in un call center da poco, cominciai a dicembre poi metà marzo me ne sono andato a lavorare in un autosalone (tante belle ma false promesse) e poi rieccomi qui a lavorare 8 ore al giorno per 5 giorni per 800 euro, la cosa più brutta è che in giro non si trova nulla di meglio...speriamo bene per il futuro...
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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Apr 23, 2009 2:52 pm

    Io per ora studio ancora


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da Clau_82 il Gio Apr 23, 2009 2:56 pm

    Io lavoro, sono impiegato.
    Nello specifico seguo la cotruzione di impianti elettrici e termici progettati dal mio responsabile...emerito coglione....
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    luca88

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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da luca88 il Gio Apr 23, 2009 4:51 pm

    bhe oh meglio del mio...nel mio lavoro ci sono possibilità di crescita professionali pari a zero e gli stipendi non fanno schifo ma ci avviciniamo molto...mio padre ha una pizzeria comincioa maturare l'idea di andare a lavorare li.

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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da axel11 il Gio Apr 23, 2009 4:53 pm

    io adesso postino...fino al 30 giugno...poi non so...magari inizio a studiare Very Happy


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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da glutammico il Gio Apr 23, 2009 4:58 pm

    luca88 ha scritto:mio padre ha una pizzeria comincioa maturare l'idea di andare a lavorare li.
    E chi stai aspettando ?
    Non so dalle tue parti, ma dalle mie il pizzaiolo e' uno dei lavori piu' pagati. Anche 300 euro al giorno nelle migliori pizzerie, e mai sotto le 100.
    Impara a fare la pizza che e' meglio di un universita'. Ci metti di meno, guadagni da subito, meno stress e lavoro sicuro e piu' remunerativo. Se dovessi tornare indietro non ci penserei 2 volte. Pizzaiolo Very Happy
    Ci sono anche ottime possibilita' di andare a lavorare all'estero. Le capitali europee pagano bene e ne cercano molti.
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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da Tarantino il Gio Apr 23, 2009 5:08 pm

    Luca, io e te parlammo su msn...e se ricordi bene, ho detto la stessa cosa di glutadone!

    Cmq io ora lavoro in nero, ma è solo una piccola attesa...ci sono cambiamenti in vista...

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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da lipidiman il Gio Apr 23, 2009 5:53 pm

    io studio e poi andrò all università :--P
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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da Abacus il Gio Apr 23, 2009 6:49 pm

    giurisprudente, agli inizi...
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    lipidiman

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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da lipidiman il Gio Apr 23, 2009 7:05 pm

    ma xkè 6 dell '89 ??
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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da Abacus il Gio Apr 23, 2009 7:13 pm

    no, ho la tua età...sono and un anno avanti a scuola
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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Apr 23, 2009 7:21 pm

    io sciolgo le trecce ai cavalli...
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    lipidiman

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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da lipidiman il Gio Apr 23, 2009 10:28 pm

    stefanopunk ha scritto:io sciolgo le trecce ai cavalli...
    bello!! .. ??????????? xD

    axel11
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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da axel11 il Gio Apr 23, 2009 10:55 pm

    stefanopunk ha scritto:io sciolgo le trecce ai cavalli...

    Exclamation Exclamation ma vaff.... Exclamation ...io a te le rep le do solo per le cazz che dici Laughing Laughing


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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da glutammico il Ven Apr 24, 2009 1:20 am

    stefanopunk ha scritto:io sciolgo le trecce ai cavalli...

    Lo so io che ci fai tu ai cavalli Very Happy
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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da luca88 il Ven Apr 24, 2009 1:35 am

    ahahahahahah! io ai cavalli gli pulisco il man.co....cmq non vado in pizzeria perche la saggia persona (mio padre) mi ha detto ora come ora cerca un lavoro che il sabato e la domenica ti lascia a casa, ferie pagate, malattia pagata 13esima 14esima che vuoi di più?!?!? poi per venire in pizzeria hai sempre tempo ma più guardo avanti piuù vedo che il tempo che passo al di fuori della pizzeria è perso....mha mio padre ha ragione in malattia lavora (gli impegati no gli imp.son liberi piu di mio padre ecc...ora vedremo è pure vero che se puoi organizzarti lavori come un impiegato poi è pure vero che i soldi che vedi non sono gli stessi...ma sinceramente cosa vi aspettavate in 3o superiore dal mondo del lavoro quel che fate, o quel che volete fare quanto si avvicina a quel che vi aspettavate?...che mondo triste...
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    Messaggio Da glutammico il Ven Apr 24, 2009 3:01 am

    vero che hai 13esima 14esima e ferie e malattie. Ma guadagnare 900 euro come impiegato ed avere tutto questo, o guadagnarne il triplo e non averli...beh meglio non averli. cmq tuo padre e' un imprenditore, non e' un pizzaiolo. Se lavoro come pizzaiolo presso terzi, non avrai la 14esima, ma vai in ferie e ti prendi la malattia quando vuoi. migliore e' la pizzeria piu' liberta' avrai. A New York hai pure la 13/14esima.
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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da luca88 il Sab Apr 25, 2009 10:52 am

    bho un mio amico lavora per una azienda telefonica-informatica, lui monta impianti adsl e installa router e firewall lui adesso come adesso prende 1200 euro al mese , macchina aziendale con benzina pagata e cellulare aziendale con credito illimitato, ora l'azienda per lui ha in programma di mandarlo a fare un corso di formazione e con questo arriverebbe a 1900 euro mensile (sempre conb macchina cell ecc..)insomma non mi sembra poi tanto male
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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da glutammico il Sab Apr 25, 2009 11:37 am

    Un avvocato che conosco prende 350 euro all'ora. Ne conoso un altro che prende 350 al mese, le spese di telefono e spostamento le mette di tasca sua. Wink
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    stefanopunk

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    Re: che lavoro fate?!?!?

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Apr 25, 2009 2:41 pm

    scusate se interrompo una discussione seria ma qusta l'ho pensata stanotte prima di andare a dormire...

    faccio l'agente segreto...ma forse era meglio non dirlo.

    axel11
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    Messaggio Da axel11 il Sab Apr 25, 2009 3:15 pm

    stefano......cioè...l'hai anke pensata??? Shocked Laughing Laughing ...il burro fa male Laughing


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    Re: che lavoro fate?!?!?

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