Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Gennaio 2017

LunMarMerGioVenSabDom
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    2009 New York Pro Men's Body Building

    Condividere

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Apr 22, 2009 11:59 pm





    Il 16 maggio '09 (forse lo fanno vedere anche in streaming ma ovviamente da noi sarà tarda notte)

    Dalla lista sembra torni a partecipare anche Ruhl


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    roninja

    Numero di messaggi : 50
    Misure : quasi ciantiane (pene a parte) .
    Reputazione : 0
    Punti : 9
    Data d'iscrizione : 05.03.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da roninja il Mar Apr 28, 2009 4:00 pm

    non vedo l'ora di vedere il ritorno di makus e il debutto di evan :)

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Apr 28, 2009 4:03 pm

    roninja ha scritto:non vedo l'ora di vedere il ritorno di makus e il debutto di evan :)

    Markus (da sempre uno dei miei preferiti) spero si presenti in forma e con i suoi soliti livelli di massa abnorme, sono molto curioso anche io.


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    roninja

    Numero di messaggi : 50
    Misure : quasi ciantiane (pene a parte) .
    Reputazione : 0
    Punti : 9
    Data d'iscrizione : 05.03.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da roninja il Mer Apr 29, 2009 2:31 pm

    anche ben white qando vinse gli npc era mostruoso..speriamo si presenti in forma smagliante Wink

    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da Tarantino il Mer Apr 29, 2009 3:08 pm

    Ma Danielone?


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm


    roninja

    Numero di messaggi : 50
    Misure : quasi ciantiane (pene a parte) .
    Reputazione : 0
    Punti : 9
    Data d'iscrizione : 05.03.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da roninja il Dom Mag 03, 2009 12:21 pm

    ne farà un'altra...magari il solito iron man pro..

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 10, 2009 2:24 am

    Mi sa che invece Secca ci sarà sul palco nel NY pro


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Mag 16, 2009 10:28 am

    Ci siamo,stanotte si svolgerà il NY pro bb. Link di streaming non ne ho trovati e temo non ci siano, se qualcuno sa qualcosa lo dica Very Happy


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Mag 16, 2009 11:18 pm

    C.V.D. niente live webcast. Domani mattina i risultati su "cartaceo" con tanto di foto (spero)


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 9:52 am

    http://www.rxmuscle.com/rxgallery.php?contest=28&year=25

    2009 IFBB New York Pro

    Mens Bodybuilding

    Mens Bodybuilding
    1. Evan Centopani
    2. Dennis James
    3. Markus Ruhl
    4. Silvio Samuel
    5. Hidetada Yamagishi
    6. Tarek Elsetouhi
    7. Darrem Charles
    8. Eugene Mishin
    9. Sergey Shelestov
    10. Ben White
    11. Michael Kefalianos
    12. Francisco Bautista
    13. Eduard Van Amsterdam
    14. Leo Ingram
    15. Francisco Javier Mula
    Aiman Faour
    Jari Mentula
    Greg Rando
    Denis Sergovskiy
    Oliver Adzievski



    Mens BB 202 & Under

    1. Kevin English
    2. Mark Dugdale
    3. David Henry
    4. Eduardo Correa Da Silva
    5. Jason Arntz
    6. Fakhri Mubarak
    7. Vinny Galanti
    8. Jose Raymond
    9. Vincent Liu
    10. Giles Bellehumeur


    Womens Bodybuilding

    1. Cathy LeFrancois
    2. Betty Pariso
    3. Rosemary Jennings
    4. Debbie Bramwell
    5. Dena Westerfield
    6. Tazzie Columb
    7. Jeannie Paparone
    8. Brenda Raganot
    9. Jennifer Sedia
    11. Antoinette Thompson
    11. Bev Direnzo
    12. Maryse Manios
    13. Maria del Carmen Gomez-Seguro
    14. Nancy Lewis
    15. Claudia Partenza
    Irene Anderson
    Fabi Antoine
    Lisa Bickles
    Myriam Bustamante
    Maria Calo
    Giusy Caputo
    Marika Johansson
    Nadia Nardi
    Saskia Salemink
    Diana Tinnelle-Stanback
    Kim Buck


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 10:07 am

    Qua ci sono le foto
    http://www.musculardevelopment.com/browse/index.php?mode=contest&eventcode=1322


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da Tarantino il Dom Mag 17, 2009 10:50 am

    Risultati?


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm


    lipidiman

    Numero di messaggi : 639
    Località : Roma
    Reputazione : 9
    Punti : 455
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da lipidiman il Dom Mag 17, 2009 4:17 pm

    ma ha partecipato anke seccarecci ??

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 4:20 pm

    Tarantino ha scritto:Risultati?

    Quelli nell'ultimo post della prima pagina. I nomi sono scritti in ordine di piazzamento


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 4:21 pm

    lipidiman ha scritto:ma ha partecipato anke seccarecci ??

    Da quello che avevo capito pensavo partecipasse ma il suo nome non appare nella lista dei risultati.


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Evan Centopani

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 5:35 pm

















    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Dennis James

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 5:40 pm









    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Markus Ruhl

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 5:41 pm

















    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Silvio Samuel

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 5:44 pm













    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Hidetada Yamagishi

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 5:45 pm













    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Tarek Elsetouhi

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 5:47 pm















    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Darrem Charles

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 5:49 pm

















    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Eugene Mishin

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 5:50 pm













    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Sergey Shelestov

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 5:52 pm















    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Ben White

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mag 17, 2009 5:53 pm













    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    Contenuto sponsorizzato

    Re: 2009 New York Pro Men's Body Building

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 9:04 pm


      La data/ora di oggi è Mer Gen 18, 2017 9:04 pm