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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Problema mp3

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    dome_71

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    Re: Problema mp3

    Messaggio Da dome_71 il Ven Giu 26, 2009 4:59 pm

    bene...anch'io ho installato il mp11, tutto ok fino a quando qualche giorno fà ho collegato l'MP3 e non sono più riuscito a gestirlo, ho provato di tutto ma nulla. Oggi ho disinstallato il mp11 ed ho messo il 10, meraviglia tutto rifunziona.
    Il mp11 può dare problemi con il driver che viene utilizzato per leggere l'MP3 perchè qul driver è proprio del media player.

    Very Happy

    l'ho scampata, ero già disperato.
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    MOSTMUSCULAR
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    Re: Problema mp3

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Giu 26, 2009 7:16 pm

    Il solito winzozz insomma Very Happy


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    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    dome_71

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    Re: Problema mp3

    Messaggio Da dome_71 il Mar Giu 30, 2009 9:54 am

    Exclamation

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    Re: Problema mp3

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