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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

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    sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

    Messaggio Da lipidiman il Mar Apr 14, 2009 11:12 pm

    su facebook ho visto qst video secondo me nn è vero..

    http://www.youtube.com/watch?v=CTjJcYS93ww
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    Re: sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Apr 14, 2009 11:31 pm

    Secondo me hanno accentuato molte cose.


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    Re: sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

    Messaggio Da luca88 il Mer Apr 15, 2009 10:54 am

    madonna!!! non so che dire...non riesco a capire se tutta quela pellacchia morta è solo una parziale invenzione dell'autore del video, se quel che cè nel video è tutto vero quel tipo è stato un grande
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    Re: sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

    Messaggio Da Tarantino il Mer Apr 15, 2009 2:26 pm

    Fake possibilissimo...


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    Re: sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

    Messaggio Da axel11 il Gio Apr 16, 2009 5:04 pm

    ma zio caro :_:sssc: :_:sssc: ...secondo me è vero fino alla penulitima immagine ( quella in bianco e nero non mi convince)...per la pelle anke..ci credo abbstanza :_:sssc:


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    Re: sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

    Messaggio Da B/ J/ 4 /2 il Gio Apr 16, 2009 8:27 pm

    Bravo Crying or Very sad ... Io nn pesno sia Fake, dico così perchè c'è stato l intervento chirurgico ecc... Sono contento per lui... Però penso ci siano stati anche aiuti farmacologici, in quanto un obesità di tal tipo nn la superi solo con l alimentazione e lo sport, in quanto ci sono dei "problemi" a livello genetico... Ma può anche essere che crescendo siano scomparsi o diminuiti.... confused
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    Re: sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

    Messaggio Da Nosferatu il Mar Apr 21, 2009 4:05 pm

    a momenti vomito....
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    Re: sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

    Messaggio Da Tarantino il Mar Apr 21, 2009 4:50 pm

    Rep nosfe Exclamation


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    Re: sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

    Messaggio Da luca88 il Mar Apr 21, 2009 6:26 pm

    se l'ultima immagine è vera si è preso le bombe XD!

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    Re: sarà vero ? da obeso a "playboy" ??

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