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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    NAVIGATORE MIOMAP

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    NAVIGATORE MIOMAP

    Messaggio Da 123456789 il Mar Apr 14, 2009 11:49 am

    chi di voi possiede un navigatore MIO? [mi digiwalker mio map c250]

    Tarantino
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    Re: NAVIGATORE MIOMAP

    Messaggio Da Tarantino il Mar Apr 14, 2009 11:55 am

    Io no Mattia, mi dispiace...


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    Re: NAVIGATORE MIOMAP

    Messaggio Da axel11 il Mar Apr 14, 2009 1:24 pm

    aaaah ecco chi è mattia Laughing lol!

    cmq no neanke io ..sorry


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    Re: NAVIGATORE MIOMAP

    Messaggio Da 123456789 il Mar Apr 14, 2009 6:55 pm

    @axel: lol xD

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    Re: NAVIGATORE MIOMAP

    Messaggio Da glutammico il Mar Apr 14, 2009 6:58 pm

    come mai vuoi andare sul "mio" ?

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    Re: NAVIGATORE MIOMAP

    Messaggio Da axel11 il Mar Apr 14, 2009 10:38 pm

    123456789 ha scritto:@axel: lol xD

    ahahahahahahah Laughing Laughing


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    Re: NAVIGATORE MIOMAP

    Messaggio Da 123456789 il Dom Apr 26, 2009 12:23 am

    glutammico ha scritto:come mai vuoi andare sul "mio" ?

    è quello che possiedo...
    cerco di sapere se si possono aggiornare le mappe [quelle del 2006]
    ma leggo che si devono comprare :/

    glutammico
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    Re: NAVIGATORE MIOMAP

    Messaggio Da glutammico il Dom Apr 26, 2009 2:17 pm

    Prova sul mulo.
    Pero' prima fare un salvataggio delle mappe attualmente presenti. Non si sa mai.

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    Re: NAVIGATORE MIOMAP

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 7:01 pm


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