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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Diario di Cressi007

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    Boromir

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    Re: Diario di Cressi007

    Messaggio Da Boromir il Mar Dic 23, 2008 9:19 pm

    cressi007 ha scritto:...mi aspettavo bestioni che striciavano le loro enormi gambe per la palestra invece ho trovato un po di ragazzini, pivelle, e qualche persona sui 30 anni e giu di li...penso..
    Nella mia invece tra il variegato bestiario ci stanno pure tipi grossi, molto grossi What a Face

    Nosferatu

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    Re: Diario di Cressi007

    Messaggio Da Nosferatu il Gio Feb 12, 2009 12:12 pm

    OH Mario...perchè non scrivi sul diario? Quel sistema di allenamento che stai usando di cui abbiamo parlato non sembrava affatto male....sono curioso, sarebbe interessante vedere dei w.o! Wink

    123456789

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    MAI ABBASTANZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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    Re: Diario di Cressi007

    Messaggio Da 123456789 il Ven Apr 10, 2009 1:28 pm

    Crè ci sei ancora? xD
    come va?
    torna ad aggiornare il diariooo

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    Re: Diario di Cressi007

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 7:17 am


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