Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Mag 2017

LunMarMerGioVenSabDom
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    youtube e violazioni varie

    Condividere
    avatar
    luca88

    Numero di messaggi : 59
    Reputazione : 0
    Punti : 87
    Data d'iscrizione : 09.04.09

    youtube e violazioni varie

    Messaggio Da luca88 il Ven Apr 10, 2009 2:45 pm

    ciao ragazzi una curiosità su youtube vedo spesso video postati da ragazzi maggiorenni che ritraggono sospette minorenni in atteggiamenti poco pudici Exclamation ....mi domando ma tutto ciò è legale e se a me rodesse il culo potrei porre all'attenzione delle autorità alcuni di questi video?
    http://www.youtube.com/watch?v=WyASqQivS_Q
    un esempio potrebbe essere questo io sinceramente di maggiorenni ne vedo poche
    avatar
    stefanopunk

    Numero di messaggi : 808
    Età : 29
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    Re: youtube e violazioni varie

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Apr 10, 2009 2:50 pm

    a parte il discorso guarda che cosi catabolizzi... Very Happy
    avatar
    lipidiman

    Numero di messaggi : 639
    Località : Roma
    Reputazione : 9
    Punti : 455
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: youtube e violazioni varie

    Messaggio Da lipidiman il Ven Apr 10, 2009 3:00 pm

    sinceramente nn so se sia legali xò t prego nn postare + video kosì :Q______________ :_:sssc: What a Face bounce confused
    avatar
    luca88

    Numero di messaggi : 59
    Reputazione : 0
    Punti : 87
    Data d'iscrizione : 09.04.09

    Re: youtube e violazioni varie

    Messaggio Da luca88 il Ven Apr 10, 2009 3:24 pm

    dai ragazzi a parte gli scherzi queste avranno non piu di sedici anni! qualche risposta seria please XD! cmq ti pare che queste già fanno le schifose a 16 anni in questa maniera...pensa se un infamello di 18 anni mettesse le vostre sorelline o figliole su youtube per far vedere al resto del mondo che se le è....insomma avete capito Very Happy
    avatar
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: youtube e violazioni varie

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Apr 10, 2009 3:57 pm

    luca88 ha scritto:ciao ragazzi una curiosità su youtube vedo spesso video postati da ragazzi maggiorenni che ritraggono sospette minorenni in atteggiamenti poco pudici Exclamation ....mi domando ma tutto ciò è legale e se a me rodesse il culo potrei porre all'attenzione delle autorità alcuni di questi video?
    http://www.youtube.com/watch?v=WyASqQivS_Q
    un esempio potrebbe essere questo io sinceramente di maggiorenni ne vedo poche

    Se le persone che hanno postato quel video (dove peraltro si vede anche la faccia) non hanno chiesto il consenso alle dirette interessate credo sia passibile di denuncia


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
    avatar
    lipidiman

    Numero di messaggi : 639
    Località : Roma
    Reputazione : 9
    Punti : 455
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: youtube e violazioni varie

    Messaggio Da lipidiman il Ven Apr 10, 2009 4:18 pm

    xò mi pare ke c sia un sito mentre scorrono le immagini magari le ha prese da lì, e se stavano già su internet kosa ji si può dire a lui ??
    avatar
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: youtube e violazioni varie

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Apr 10, 2009 4:23 pm

    lipidiman ha scritto:xò mi pare ke c sia un sito mentre scorrono le immagini magari le ha prese da lì, e se stavano già su internet kosa ji si può dire a lui ??

    In quel caso credo che a lui non facciano niente. Al massimo i mod del tubo tolgono il video.


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
    avatar
    stefanopunk

    Numero di messaggi : 808
    Età : 29
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    Re: youtube e violazioni varie

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Apr 10, 2009 4:28 pm

    lipidiman ha scritto:xò mi pare ke c sia un sito mentre scorrono le immagini magari le ha prese da lì, e se stavano già su internet kosa ji si può dire a lui ??

    lo abbiamo guardato bene il video....si diventa cechi!!!!!!!
    avatar
    luca88

    Numero di messaggi : 59
    Reputazione : 0
    Punti : 87
    Data d'iscrizione : 09.04.09

    Re: youtube e violazioni varie

    Messaggio Da luca88 il Ven Apr 10, 2009 7:18 pm

    ahahahahah!bha ora indagherò!

    Contenuto sponsorizzato

    Re: youtube e violazioni varie

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Lun Mag 01, 2017 1:31 am