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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Voglia di lavorare saltami addosso

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    MOSTMUSCULAR
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    Voglia di lavorare saltami addosso

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Apr 10, 2009 2:18 pm

    Ormai è da mesi che va avanti la storia di Adriano (e siccome sono anche interista mi capita di seguire le varie vicende). Uno che guadagna una marea di milioni ogni anno,che a 27 anni ha già un patrimonio che è diverse volte superiore a quello che una persona normale guadagna in una vita di lavoro (per fare cosa poi....non ho mai capito il perchè i giocatori di calcio guadagnino così tanto per correre dietro a un pallone) va in crisi depressiva :_:sssc: .
    Una persona normale con una moglie,due figli molte volte fa fatica ad arrivare alla fine del mese tra spese,tasse,spese per la macchina ecc... lavora 8 o più ore al giorno (magari lavoro anche di responsabilità) e questi per correre dietro a un pallone guadagnano una marea di soldi. Va bene tutte le giustificazioni che danno per questi enormi guadagni ma uno come Pato (per dirne uno a caso) in 3 anni di carriera può andare già in pensione e vivere di rendita. Questa gente dovrebbe benedire ogni giorno ciò che la natura (e i presidenti) gli hanno dato non andare in depressione e piangere dicendo che hanno troppi oneri/doveri che non riescono a sopportare.
    E' uno schiaffo alla gente normale che a fine mese si trova dagli 800 ai 1200 € in busta paga. Conosco gente (con un lavoro normale,non guadagnano certo 5000-10000 € al mese) con 4-5 figli piccoli da tirare su che non si lamenta mai di niente nonostante magari debba trovarsi due lavori e lavorare 12 ore al giorno per portare a casa i soldi necessari.


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

      La data/ora di oggi è Ven Feb 24, 2017 6:36 am