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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    ciao a tutti!

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    luca88

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    ciao a tutti!

    Messaggio Da luca88 il Gio Apr 09, 2009 3:46 pm

    ciao a tutti sono luca88 stavo su bbh e ora sono qui ieri sera ho incontrato mattia su msn e mi sono fatto linkare il forum...
    bellaaaaa! già mi sono fatto un giro in galleria fotografica fica la gara!
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    MOSTMUSCULAR
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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Apr 09, 2009 3:56 pm

    Benvenuto


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Apr 09, 2009 4:37 pm

    benvenuto...ma chi è mattia?

    axel11
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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da axel11 il Gio Apr 09, 2009 4:53 pm

    benvenuto Wink..mi associo a stefano...chi è mattia?? Laughing


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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Apr 09, 2009 5:14 pm

    axel11 ha scritto:benvenuto Wink..mi associo a stefano...chi è mattia?? Laughing

    Sarà Tara sotto falso nome rabbit Laughing


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    axel11
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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da axel11 il Gio Apr 09, 2009 5:29 pm

    ahahah eh si...perchè se usa tarantino o alessio lo fanculizzano tutti Laughing Laughing


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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da freespirit il Gio Apr 09, 2009 7:23 pm

    Benvenuto!!!! Laughing Laughing
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    freespirit

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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da freespirit il Gio Apr 09, 2009 7:23 pm

    axel11 ha scritto:ahahah eh si...perchè se usa tarantino o alessio lo fanculizzano tutti Laughing Laughing

    .....nooooo..povero Tary!! alien

    Boromir

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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da Boromir il Gio Apr 09, 2009 7:27 pm

    Ciao e benvenuto Cool
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    Tarantino
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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da Tarantino il Gio Apr 09, 2009 9:33 pm

    Ave Luca!

    Cmq non ho invitato nessuno, e se lo avessi fatto lo avrei detto...

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    luca88

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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da luca88 il Ven Apr 10, 2009 1:33 am

    ammazza quante risposte mattia è un utente del forum...
    scusate se fin ora non ho risposto ma ero in giro ci sentiamo tra poco ragazzi e grazie del benvenuto!
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    HERCULES titti

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    Re: ciao a tutti!

    Messaggio Da HERCULES titti il Ven Apr 10, 2009 12:18 pm

    cioa ben venito Very Happy

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    Re: ciao a tutti!

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