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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Inseguita dai cani mentre corre

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    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

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    Inseguita dai cani mentre corre

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Apr 06, 2009 10:26 am

    Un'insegnante elementare di Serravalle è stata inseguita da un branco di cani ieri mattina mentre faceva footing. "Ero uscita a fare un pò di footing (racconta l'insegnante)quando improvvisamente quei cani sono sbucati fuori e hanno incominciato a inseguirmi.Ero terrorizzata,non sapevo cosa fare". La sua fortuna è che è riuscita a mantenere il sangue freddo e si è bloccata subito,rimanendo immobile come una statua. "I cani mi hanno circondata,due di loro erano molto grossi e hanno cominciato a ringhiare. Il mio terrore era che uno mi attaccasse e tutti gli altri gli andassero dietro.Poi ho sentito un leggero morso alla gamba. Dopo un pò ho cominciato a muovere piccoli passi,andavo più lenta delle formiche. Poi improvvisamente i cani sono corsi via verso i campi".
    "Non è la prima volta che quei cani scappano e spaventano a morte la gente su quella strada.Non sono randagi,ma credo che escano dalle case che non hanno recinti e i padroni non si preoccupano nè di tenerli al guinzaglio nè di mettergli la museruola".

    Episodi tragici dovuti ad aggressione da parte di cani se ne sentono ma nonostante ciò nessuno si preoccupa di tenere ben legati i propri cani. Se fossi nella polizia andrei a casa di questa gente e gli farei una multa bella salata,forse così capiscono che lasciare quei cani liberi può essere molto pericoloso per l'incolumità della gente.


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

      La data/ora di oggi è Lun Gen 23, 2017 7:50 pm