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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Ciao a tutti...

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    eraser

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    Ciao a tutti...

    Messaggio Da eraser il Dom Apr 05, 2009 2:43 am

    Ciao a tutti.
    Ho visto tanti "nomi" già conosciuti su BBHP e mi sono iscritto.


    PS - è vero che Tarantino invia un set di pentole e una TV al plasma ad ogni nuovo iscritto???



    eraser Cool

    glutammico
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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da glutammico il Dom Apr 05, 2009 3:17 am

    Ciao caro.
    No, e' falso, e' solo un modo per attrarre gente. Pero' "a gratis" manda tante checche che normalmente frequentano casa sua. Io personalmente ho rifiutato il "premio".

    axel11
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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da axel11 il Dom Apr 05, 2009 9:35 am

    Benvenuto... cheers ..l'avevo scritto in chat-box...essendo ilò centesimo utente hai vinto un bigolo di gomma di quelli che uso di solito tarantino Laughing Laughing


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    HERCULES titti

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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da HERCULES titti il Dom Apr 05, 2009 9:46 am

    ciao benvenuto nel forum (ma tarantino sotto sotto è mastrotta) Exclamation

    Tarantino
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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da Tarantino il Dom Apr 05, 2009 11:19 am

    Ciao Eraser, benvenuto!

    Il premio?

    Beh...ti posso far toccare una mia parte intima, oppure avere il piacere di osservare le mie mastodontiche braccia...scegli tu! Exclamation Exclamation Exclamation


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    glutammico
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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da glutammico il Dom Apr 05, 2009 11:32 am

    axel11 ha scritto:hai vinto un bigolo di gomma di quelli che uso di solito tarantino Laughing Laughing
    Lapsus notevole Crying or Very sad

    axel11
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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da axel11 il Dom Apr 05, 2009 12:01 pm

    glutammico ha scritto:
    axel11 ha scritto:hai vinto un bigolo di gomma di quelli che uso di solito tarantino Laughing Laughing
    Lapsus notevole Crying or Very sad

    Noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Sad ...oddio che errore...se nn lo dicevi nn si era accorto nessuno @ lol!


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    Tarantino
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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da Tarantino il Dom Apr 05, 2009 12:02 pm

    Rimanevi cmq frocio! @


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    stefanopunk

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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Apr 05, 2009 1:38 pm

    benvenuto eraser...finalmente una persona seria...moderatore subito. Very Happy

    eraser

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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da eraser il Dom Apr 05, 2009 1:58 pm

    stefanopunk ha scritto:benvenuto eraser...finalmente una persona seria...

    Ciao Ste.
    Ti ringrazio infinitamente per la "persona seria" (forse è quel minimo di considerazione per l'età.. Laughing ..) ma ogni tanto mi riprendono anche le mie figlie.
    Cercherò di stare dentro le "righe" Wink

    NB - non offendetevi se giro per il sito con le mutande di latta. Il fatto è che ho vecchie e salde abitudini!!! Comunque rispetto la "diversità" di alcuni di voi !!! Exclamation Exclamation Exclamation

    MOSTMUSCULAR
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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Apr 05, 2009 2:06 pm

    Benvenuto


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    stefanopunk

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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Apr 05, 2009 2:09 pm

    eraser ha scritto:
    stefanopunk ha scritto:benvenuto eraser...finalmente una persona seria...

    Ciao Ste.
    Ti ringrazio infinitamente per la "persona seria" (forse è quel minimo di considerazione per l'età.. Laughing ..) ma ogni tanto mi riprendono anche le mie figlie.
    Cercherò di stare dentro le "righe" Wink

    NB - non offendetevi se giro per il sito con le mutande di latta. Il fatto è che ho vecchie e salde abitudini!!! Comunque rispetto la "diversità" di alcuni di voi !!! Exclamation Exclamation Exclamation


    tranquillo qui non ci sono neanche più le "righe"...siamo troppo avanti Laughing

    Boromir

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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da Boromir il Mer Apr 08, 2009 11:13 pm

    Ciao Eraser. Come 100º utente sei automaticamente arruolato come portabandiera alla prossima gay pride parade Crying or Very sad

    eraser

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    Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da eraser il Gio Apr 09, 2009 1:27 am

    Boromir ha scritto:Ciao Eraser. Come 100º utente sei automaticamente arruolato come portabandiera alla prossima gay pride parade Crying or Very sad

    Ok...però mi metto in fondo alla vostra fila!
    Non vorrei che qualcuno, preso dall'entusiasmo,.............. What a Face

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    Re: Ciao a tutti...

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