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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    B/ J/ 4 /2

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    Messaggio Da B/ J/ 4 /2 il Mer Apr 01, 2009 3:28 pm

    Buongiorno a tutti Cool ... Mi hanno detto di iscrivermi se no mi picchiavano... Allora ho ubbedito Question
    Spero di arrichire anch io il forum...

    P.S.: Bello il link BRAZZERS. COM Very Happy
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    Clau_82

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    Messaggio Da Clau_82 il Mer Apr 01, 2009 4:02 pm

    Benvenuto B/J/4/2,
    ti leggerò molto volentieri.

    axel11
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    Messaggio Da axel11 il Mer Apr 01, 2009 6:07 pm

    wei.,..chi si vede.... Laughing ...te l'ha ordinato tarantino??? ahahahahahah Laughing


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    The assassin sleepwalker will catch you
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    MOSTMUSCULAR
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    Re: Nuovo

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Apr 01, 2009 6:16 pm

    Benvenuto


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    lipidiman

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    Re: Nuovo

    Messaggio Da lipidiman il Mer Apr 01, 2009 6:45 pm

    benvenuto

    Boromir

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    Re: Nuovo

    Messaggio Da Boromir il Mer Apr 01, 2009 7:00 pm

    Toh guarda chi si vede Very Happy Benvenuto Cool
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    stefanopunk

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    Re: Nuovo

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Apr 01, 2009 7:20 pm

    benvenuto...

    potevi essere il 100esimo utente e come tale sicuramente avresti ricevuto un premio...purtroppo su questo forum anche la matematica è un opinione e 99+1 fa sepre 99...mi spiace Very Happy
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    B/ J/ 4 /2

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    Re: Nuovo

    Messaggio Da B/ J/ 4 /2 il Mer Apr 01, 2009 7:26 pm

    Grazie a tutti Ragazzuoli, sia i soliti sospetti Very Happy sia i volti a me nuovi Very Happy


    Peccato speravo in un set di pentole Laughing
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    HERCULES titti

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    Messaggio Da HERCULES titti il Mer Apr 01, 2009 9:46 pm

    ciao e ben venuto
    no non vinci un set di pentole ma una bambolina d'oro massiccio che vomita Exclamation
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    Zacros
    AMMINISTRATORE

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    Messaggio Da Zacros il Gio Apr 02, 2009 9:21 am

    Benvenuto B/J/4/2!!!!
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    B/ J/ 4 /2

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    Messaggio Da B/ J/ 4 /2 il Gio Apr 02, 2009 2:34 pm

    Grazie... La bambolina no Sad !!!! Potreste fare una colletta e regalarmi 300kg di IVANKO modello cromato Exclamation
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    Tarantino
    WebMaster

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    Messaggio Da Tarantino il Gio Apr 02, 2009 4:15 pm

    stefanopunk ha scritto:benvenuto...

    potevi essere il 100esimo utente e come tale sicuramente avresti ricevuto un premio...purtroppo su questo forum anche la matematica è un opinione e 99+1 fa sepre 99...mi spiace Very Happy

    Perche il w.m. è ignorante...i coadmin sono froci e gli utenti una massa di gente catturata al gay pride.

    Ovvio che non puoi pretendere granchè. Exclamation


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    HERCULES titti

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    Re: Nuovo

    Messaggio Da HERCULES titti il Gio Apr 02, 2009 8:58 pm

    B/ J/ 4 /2 ha scritto:Grazie... La bambolina no Sad !!!! Potreste fare una colletta e regalarmi 300kg di IVANKO modello cromato Exclamation
    pagando Very Happy
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    phoenix1927

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    Messaggio Da phoenix1927 il Sab Apr 04, 2009 4:38 pm

    ciao Wink

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