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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Questo è per te Goldy!!!

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    Messaggio Da freespirit il Lun Mar 23, 2009 11:39 pm

    GOLDYYYYYY!!!


    Ti restano solo 13 giorni prima della gara!!!!

    ..ecco...così impari... Razz Razz Razz Razz
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    Re: Questo è per te Goldy!!!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 23, 2009 11:41 pm

    Ma a quel frocio mica interessa la gara...quello va li x vedere i powerlifter mentre si appecorinano x prendere l'asta in mano!


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    Re: Questo è per te Goldy!!!

    Messaggio Da freespirit il Lun Mar 23, 2009 11:47 pm

    E' probabile... Laughing ..ma deve farla anche lui la gara!!! Laughing
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    Re: Questo è per te Goldy!!!

    Messaggio Da Gold's gym il Mar Mar 24, 2009 3:57 pm

    Evvai solo 13 giorni!!!!
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    Re: Questo è per te Goldy!!!

    Messaggio Da freespirit il Mar Mar 24, 2009 6:50 pm

    Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz...e comunque ora sono 12!!!
    Ti stai allenando, vero??!! Suspect
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    Re: Questo è per te Goldy!!!

    Messaggio Da freespirit il Sab Apr 04, 2009 12:12 am

    GOLDY!!!!!

    ...MANCA APPENA UN GIORNO E MEZZO!!!...non sei contento!!! Laughing Laughing Laughing
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    Messaggio Da Tarantino il Sab Apr 04, 2009 12:42 pm

    GO(l)D is Dead! Exclamation


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    Re: Questo è per te Goldy!!!

    Messaggio Da Gold's gym il Sab Apr 04, 2009 4:04 pm

    Ormai ci siamooooooooooooooooooo!!!!!!Sono in fibrillazione atriale con ampie note di tachicardia sopraventricolare.Credo che pernotterò presso il Policlinico Very Happy
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    Re: Questo è per te Goldy!!!

    Messaggio Da freespirit il Sab Apr 04, 2009 9:35 pm

    Gold's gym ha scritto:Ormai ci siamooooooooooooooooooo!!!!!!Sono in fibrillazione atriale con ampie note di tachicardia sopraventricolare.Credo che pernotterò presso il Policlinico Very Happy

    ..mi sa tanto che ti farò compagnia... Laughing Laughing

    ..l'IN BOCCA AL LUPO te lo darò direttamente domani di persona... Rolling Eyes

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    Re: Questo è per te Goldy!!!

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