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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    consigli e sug. assunzione te verde caps.

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    consigli e sug. assunzione te verde caps.

    Messaggio Da HERCULES titti il Lun Mar 23, 2009 10:22 pm

    ciao Question

    volevo chiedere un parere

    ho acquistato un integratore di estrat. di tè verde in caps. (della matt e diet)

    ore (l'ho acquistato per gli antioss. e non per dimagrire)

    dietro c'è scritto 1 caps. al giorno ed ogni caps ha come contenuto (tè verde e.s x caps 175mg e 125 mg di thè verde polvere)

    ora quante caps posso prendere per avere i veri benefici degli antios. dato che leggendo in giro l'apporto è basso come contenuto

    grazie per le risp Very Happy
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    Re: consigli e sug. assunzione te verde caps.

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Mar 24, 2009 1:48 am

    io il te lo prendo con i biscotti...secondo me il top sono le macine della mulino bianco che si inzuppano che è un piacere...pero anche i savoiadi e ora che ci penso il top del top del top sono i ringo al cioccolatto con il the...poi puoi provare anche con pavesini...
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    Re: consigli e sug. assunzione te verde caps.

    Messaggio Da freespirit il Mar Mar 24, 2009 2:02 am

    Stefy...sei unico... Laughing Laughing ...se non ci fossi bisognerebbe inventarti... Rolling Eyes

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    Re: consigli e sug. assunzione te verde caps.

    Messaggio Da axel11 il Mar Mar 24, 2009 11:30 am

    stefanopunk ha scritto:io il te lo prendo con i biscotti...secondo me il top sono le macine della mulino bianco che si inzuppano che è un piacere...pero anche i savoiadi e ora che ci penso il top del top del top sono i ringo al cioccolatto con il the...poi puoi provare anche con pavesini...

    Exclamation Exclamation Exclamation oddio...mi raccomando però...se ci inzuppi i biscotti il thè senza zucchero Laughing


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    Re: consigli e sug. assunzione te verde caps.

    Messaggio Da freespirit il Mar Mar 24, 2009 11:50 am

    stefanopunk ha scritto:io il te lo prendo con i biscotti...secondo me il top sono le macine della mulino bianco che si inzuppano che è un piacere...pero anche i savoiadi e ora che ci penso il top del top del top sono i ringo al cioccolatto con il the...poi puoi provare anche con pavesini...

    ...perchè non l'hai mai provato inzuppandoci la cioccolata al latte.... Rolling Eyes ..è la fine del mondo... Laughing

    ok..adesso cerchiamo di dare qualche buon consiglio ad Hercules... Rolling Eyes
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    Re: consigli e sug. assunzione te verde caps.

    Messaggio Da dome_71 il Mar Mar 24, 2009 11:53 am

    Ma è così importante il thè verde? scratch Spiegatemi please!!!!
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    Re: consigli e sug. assunzione te verde caps.

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 24, 2009 12:07 pm

    Gli antiossidanti e il fatto che sia drenante...

    Cmq le cazzate in relax e trash. Wink


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    Re: consigli e sug. assunzione te verde caps.

    Messaggio Da freespirit il Mar Mar 24, 2009 12:34 pm

    Allora...io personalmente non l'ho mai usato ma un ragazzo che conosco ne prende circa 300 mg al giorno...ma c'è anche chi ne prende di più... Shocked

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    Re: consigli e sug. assunzione te verde caps.

    Messaggio Da axel11 il Mar Mar 24, 2009 7:05 pm

    ma scusa poi tu non eri quello che bevave 5-6 tazze di thè verde al giorno..e ogni tazza erano mezzo litro???? @


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    Re: consigli e sug. assunzione te verde caps.

    Messaggio Da HERCULES titti il Mar Mar 24, 2009 7:25 pm

    si ma volevo togliere qualche tazza di tè verde per prendere questo integratore

    mi date delle risp per piacere Very Happy

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    Re: consigli e sug. assunzione te verde caps.

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