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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

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    Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da carnera il Dom Mar 22, 2009 9:21 pm

    Che cos'è successo su BW? Ho provato a leggere ma non ci capisco un'H... Si paventano ipotesi tipo master fake, doppio master, moglie di master ecc ecc What a Face
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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da Tarantino il Dom Mar 22, 2009 10:10 pm

    IO ho letto qualcosa, ma poi a me nn frega tanto...certo che yashiro bannato...hanno perso un utente coi controcazzi!

    Poi se è vero che Master sia un fake...sai che figura...ma ne dubito, anche xchè oh...ci sn foto di quando balla o di altre cose che una persona puo avere solo se scattate da se stesso.

    Non credi?


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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da carnera il Dom Mar 22, 2009 10:27 pm

    Infatti, ma si parlava del fatto che i 2 master si conoscessero e il fake usa le foto del suo amico grosso... Mi paiono cazzate senza credibilità e folli deliri...

    Comunque yashiro ha CHIESTO di essere bannato....(invitalo qua:D)
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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mar 22, 2009 10:30 pm

    Solite cose...


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da carnera il Dom Mar 22, 2009 10:47 pm

    Si? Rolling Eyes
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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mar 22, 2009 10:48 pm

    carnera ha scritto:Si? Rolling Eyes

    Sì,la storia di master va avanti praticamente da quando si è iscritto...


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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da marcoevfurn il Lun Mar 23, 2009 12:30 am

    Linkatemi il thread che non lo trovo!
    Mi diverto troppo a seguire le cazzate da BW! Exclamation
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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da Call il Lun Mar 23, 2009 3:01 am

    carnera ha scritto:
    Comunque yashiro ha CHIESTO di essere bannato....(invitalo qua:D)

    che c'è da meravigliarsi? pure io e tanti altri utenti della vecchia guardia... Laughing

    di master, m'interessa il fatto che si dichiara natural, infatti il suo bibitone sembra donare poteri sensazionali con risultati assicurati!! Very Happy


    Ultima modifica di Call il Lun Mar 23, 2009 2:38 pm, modificato 1 volta
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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 23, 2009 3:13 am

    Dubito luridi bastardi Exclamation

    In questo caso è una cit.! Exclamation


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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da carnera il Lun Mar 23, 2009 4:50 pm

    Lurido bastardi
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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 23, 2009 4:52 pm

    Già, c'è la O....cmq è la citazione di un film se nn erro...


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    Re: Qualcuno ha seguito l'apocalisse di BW?

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