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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Prozis...

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da axel11 il Sab Lug 04, 2009 7:59 pm

    si infatti..il primo ordine ho pagato 5 euro..il secondo gratis...su prosport non ordinerò mai più..sono troppo disorganizzati...dopo 3 giorni dall'ordine mi hanno mandato una mail dicendomi che avevano finito un prodotto e se volevo sostituirlo..ho dovuto farlo perchè sennò ero fuori dalle spedizione gratuita di 3 euro.. Mad


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Call il Mar Lug 07, 2009 12:21 am

    Abacus ha scritto:per le whey il meglio in assoluto è bulkpowders, inglese.

    10kg di whey neutre all'80% li ho pagati 81 euro +20euro di spese spedizione....nessun problema per la distanza, e pacco rintracciabile tramite internet

    ...e...tanto per sapere, sono NZ?

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Zacros il Mar Lug 07, 2009 12:52 am

    Se avete un pò di pazienza ordinate a me gli integratori che vi procuro le migliori polveri sul mercato.Pazientate un paio di giorni che stò lavorando per voi.
    Intanto vi dico che le polveri degli integratori sono: New Zealand,Volactive,Kyowa,Degussa,Ajinomoto.

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Abacus il Mar Lug 07, 2009 12:55 am

    http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/276/0/whey_protein_concentrate_80___instantised_/

    non ti so dire...dai un'occhiata Very Happy

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Call il Mar Lug 07, 2009 11:48 am

    Abacus ha scritto:http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/276/0/whey_protein_concentrate_80___instantised_/

    non ti so dire...dai un'occhiata Very Happy

    guarda che BP lo conosco da anni ormai e feci un ordine, la CEE e Ramificati....

    si risparmia ma nessuno mi certifica la qualità....

    Abacus

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Abacus il Mar Lug 07, 2009 3:05 pm

    ovvio, per quel che paghi...però da quanto ho potuto sondare in giro, dovrebbe/potrebbe essere meglio delle famose dymatize da 4.5kg a 80euro di prosport. O meglio, ci sono molte cose di prosport che non mi convincono...

    cmq quando finirò le whey di bp, ne prenderò altre altrove...sia per il dubbio sulla qualità, sia per il gusto neutro, a dir poco "vomitevole" Very Happy

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Call il Mer Lug 08, 2009 8:39 pm

    Abacus ha scritto:ovvio, per quel che paghi...però da quanto ho potuto sondare in giro, dovrebbe/potrebbe essere meglio delle famose dymatize da 4.5kg a 80euro di prosport. O meglio, ci sono molte cose di prosport che non mi convincono...

    cmq quando finirò le whey di bp, ne prenderò altre altrove...sia per il dubbio sulla qualità, sia per il gusto neutro, a dir poco "vomitevole" Very Happy

    poi, volendo, se avete delle conoscienze, potete trovare anche le pro della muscletech a meno di 6 mesi dalla data di scadenza e vi assicuro ce vi fanno anche un 50% di sconto...

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    Re: Prozis...

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