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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Prozis...

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    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino il Dom Mar 22, 2009 1:24 pm

    Ragazzi cercate prozis...uno store di integratori molto conveniente...quasi meglio di prosport!

    http://www.prozis.it/?gclid=CMmeseeotpkCFcyR3wodTBVJ6A


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Call il Dom Mar 22, 2009 1:27 pm

    Tarantino ha scritto:Ragazzi cercate prozis...uno store di integratori molto conveniente...quasi meglio di prosport!

    http://www.prozis.it/?gclid=CMmeseeotpkCFcyR3wodTBVJ6A

    sembra il nome di una ditta da profilattici...

    p.s. il link non s'apre... Shocked

    Tarantino
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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Tarantino il Dom Mar 22, 2009 1:39 pm

    Si, che vuole la mia pass...spè: http://www.prozis.it/index.php


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da freespirit il Dom Mar 22, 2009 1:42 pm

    Si apre anche il primo di link..cmq i prezzi non sembrano male... Suspect

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Tarantino il Dom Mar 22, 2009 1:43 pm

    Non sono male?

    Cazzo sono ottimi...tipo l'offerta 3x2 sulle dymatize...112 euro 7 kg di whey...una cazzata!


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Tarantino il Dom Mar 22, 2009 1:51 pm

    Cazzo mostruoso..la gluta della MHP sr 300, è fantastica e costa davvero un cazz!

    Io stò facendo l'ordine...vi darò i feed!


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Tarantino il Dom Mar 22, 2009 1:52 pm

    Ah, x la lista di "integratori, dovete andare su "sport"..


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Nosferatu il Dom Mar 22, 2009 2:03 pm

    sto guardando ora e non sembra affatto male, per essere italiano i prezzi sembrano buoni!

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da glutammico il Dom Mar 22, 2009 2:26 pm

    non male...anche le spedizioni sono a buon mercato. Valida alternativa. L'unico neo..gli amminoacidi son un po' cari( paragonati a prosport )

    Tarantino
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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Tarantino il Dom Mar 22, 2009 2:34 pm

    Si vero...caxx sono indeciso se comprare o mano da qui...


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da glutammico il Dom Mar 22, 2009 2:42 pm

    dipende da quello che devi prendere.

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da glutammico il Dom Mar 22, 2009 2:43 pm

    cmq rep al nostro talent scout !! Very Happy

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da axel11 il Gio Apr 02, 2009 4:33 pm

    ragazzi...questo sito invece come lo trovate????

    http://www.citymuscle.com/conditions.php


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Tarantino il Gio Apr 02, 2009 7:10 pm

    Ottimo ottimo, anche meglio di prozis su alcune cose.

    Anche se ho notato una cosa...le whey costano ovunque poco...secondo me hanno capito ciò che fà vendere, e lo fanno a prezzi stracciati, anche non guadagnando nulla o solo pochi euro.

    A questo, aggiungi il prezzo di alcuni bcaa e gluta che sono alti e compensano il costo delle whey, e ti ritrovi a vendere un botto senza aver fatto un chezz....in altre parole, se acquisti solo whey è ok, se punti al top, beh...san prosport è sempre li...

    Anche se con prozis, l'ordine grosso, conviene più che su prosport, xchè cumuli punti e la volta successiva non paghi un chezz di niente...


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da axel11 il Sab Apr 04, 2009 4:16 pm

    cmq guardavo...li si trova la carnitina..la vit c e multivit a prezzi molto bassi...su prosport la carnitina c'è nè una sola e cosa un po in proporzione...anke le whey devo dire che sono buone...2,2 kg a 36 euro confused quando io le ho pagate 55 :_:sssc: ..mi sa che a maggio faccio uin bell' ordine li


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da axel11 il Gio Apr 23, 2009 10:02 pm

    raga...mi sono arrivati gli integratori ordinati su prozis...che dire...per adesso nessuna sorpresa...buoni:

    - 2 barattoli da 100 capsule da 500 mg di vit c
    - 400 capsule bcaa dymatize
    - 2300 g whey dymatize
    - carnitina 1l nutrytec
    - brownie ( per provarlo e veramente buono Laughing

    totale 108 euro...

    l'unica pecca..la spedizione che sono dei rimbambiti Laughing


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da lipidiman il Gio Apr 23, 2009 10:21 pm

    rispetto agli altri siti quanto hai guadagnato ? ma le spese d spedizioni quanto t sn costate?

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da axel11 il Gio Apr 23, 2009 11:00 pm

    le spese di spedizioni 5 euro..rispetto agli altri siti non so..ma so che è l'unico posto dove ho trovato un litro di carnitina a 25 euro e la vit c a 5 euro...tra un po prenderò anke l'arginina ....cmq è buono perchè non c'è un minimo di acquisto per fare l'ordine


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Cobra85 il Sab Lug 04, 2009 2:04 pm

    axel11 ha scritto:le spese di spedizioni 5 euro..rispetto agli altri siti non so..ma so che è l'unico posto dove ho trovato un litro di carnitina a 25 euro e la vit c a 5 euro...tra un po prenderò anke l'arginina ....cmq è buono perchè non c'è un minimo di acquisto per fare l'ordine

    E' possibile pagare in contrassegno?

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da axel11 il Sab Lug 04, 2009 2:19 pm

    si si..con un supplemento di 2.50 euro Wink


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 04, 2009 2:52 pm

    a conti fatti una cazzata in più, anche se io ho pagato col bancomat e mi son trovato bene e senza nessun tipo di truffa.


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Abacus il Sab Lug 04, 2009 3:27 pm

    per le whey il meglio in assoluto è bulkpowders, inglese.

    10kg di whey neutre all'80% li ho pagati 81 euro +20euro di spese spedizione....nessun problema per la distanza, e pacco rintracciabile tramite internet

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Cobra85 il Sab Lug 04, 2009 6:06 pm

    axel11 ha scritto:si si..con un supplemento di 2.50 euro Wink

    5+2,50 = 7,50.. prosport fa pagare 10 euro Rolling Eyes

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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 04, 2009 6:08 pm

    Si ma su prozis accumuli i punti e la volta dopo non paghi quasi nulla di spedizione.


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    Re: Prozis...

    Messaggio Da Cobra85 il Sab Lug 04, 2009 6:16 pm

    Tarantino ha scritto:Si ma su prozis accumuli i punti e la volta dopo non paghi quasi nulla di spedizione.

    Ho notato, si risparmia un bel pò ;-)

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