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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

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    HERCULES titti

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    nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da HERCULES titti il Gio Mar 19, 2009 10:30 pm

    ciao a tutti volevo dei consigli su questo prodotto
    -è di buona qualità
    -come messo a confronto di altre whey di altre marche è un buon prodotto o è una marca un po di seconda categoria??? grazie Very Happy

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da Call il Gio Mar 19, 2009 10:41 pm

    HERCULES titti ha scritto:ciao a tutti volevo dei consigli su questo prodotto
    -è di buona qualità
    -come messo a confronto di altre whey di altre marche è un buon prodotto o è una marca un po di seconda categoria??? grazie Very Happy

    da quel che sapevo la mpw non mi risultava una marca top.

    HERCULES titti

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da HERCULES titti il Gio Mar 19, 2009 10:53 pm

    appunto per questo ho chiesto il mio rivenditore mi ha detto che è sicura ed è una buona marca in più questa è appena ucita
    ha un altra piccola curiosità le mie sono alla banana (lo sò forse sono esagerato ma è solo per curiosità) sò che ci sono al cioccolato, banana fragola limone e volevo chiedere la fragola ha un IGB e la banana ha IGA può variare l'indice glicemico di queste proteine o il sapore al gusto banana o fragola è solo una causa di c'erti elementi che danno quel gusto??? grazie call Very Happy

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da Call il Ven Mar 20, 2009 12:16 am

    HERCULES titti ha scritto:appunto per questo ho chiesto il mio rivenditore mi ha detto che è sicura ed è una buona marca in più questa è appena ucita
    ha un altra piccola curiosità le mie sono alla banana (lo sò forse sono esagerato ma è solo per curiosità) sò che ci sono al cioccolato, banana fragola limone e volevo chiedere la fragola ha un IGB e la banana ha IGA può variare l'indice glicemico di queste proteine o il sapore al gusto banana o fragola è solo una causa di c'erti elementi che danno quel gusto??? grazie call Very Happy

    io della multipower ho sentito più che altro pareri negativi, poi bisogna vedere il rapporto quantità/qualità/prezzo, in particolare l'ultimo.

    non credo che per fare il gusto fragola o quello banana ci aggiungano una fragola o banana, di solito si ricorre all'aroma, credo derivato dal frutto o prodotto artificialmente (eh, si...a volte si ricorre alla chimica).

    Personalmente ho provato solo pro neutre (e sempre caseine, la mattina la passavo all'uni e non ce la facevo a mangiare durante la mattinata; poi separatamente un pò di affettato magro), le frullavo con acqua, dolcificante (5 cps) e caffè...venivano al gusto di cappuccino, veramente ottime.

    Ora frullo gli albumi caldi e tuorli freschi, con acqua e dolcificante, e aggiungo il caffè (una tazzina piena), viene al gusto di cappuccino.

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da dome_71 il Ven Mar 20, 2009 3:21 pm

    Ciao, io l'ho provato e il gusto e la solubilità mi sono sembrati buoni. Il rivenditore mi ha detto che la multipower è stata assorbita da un'altra società ed ha modificato i suoi prodotti, ad iniziare da questo... se è vero non saprei, spero di si. Comunque, dopo quel barattolo, sono passato alla +watt, poi ora ne ho comperato un'altro perchè ne avevo bisogno subito e poi era ancora in offerta lancio...

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da Call il Ven Mar 20, 2009 3:30 pm

    dome_71 ha scritto:Ciao, io l'ho provato e il gusto e la solubilità mi sono sembrati buoni. Il rivenditore mi ha detto che la multipower è stata assorbita da un'altra società ed ha modificato i suoi prodotti, ad iniziare da questo... se è vero non saprei, spero di si. Comunque, dopo quel barattolo, sono passato alla +watt, poi ora ne ho comperato un'altro perchè ne avevo bisogno subito e poi era ancora in offerta lancio...

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    beh, la +watt nel panorama italiano è costosetta, però di buona qualità...

    dome_71

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da dome_71 il Ven Mar 20, 2009 3:49 pm

    Call ha scritto:
    dome_71 ha scritto:Ciao, io l'ho provato e il gusto e la solubilità mi sono sembrati buoni. Il rivenditore mi ha detto che la multipower è stata assorbita da un'altra società ed ha modificato i suoi prodotti, ad iniziare da questo... se è vero non saprei, spero di si. Comunque, dopo quel barattolo, sono passato alla +watt, poi ora ne ho comperato un'altro perchè ne avevo bisogno subito e poi era ancora in offerta lancio...

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    beh, la +watt nel panorama italiano è costosetta, però di buona qualità...

    Si è vero concordo mi sono sempre trovato bene, sono buone anche quelle neutre (ne ho provate altre di altre case ma sono schifosissime), ma le pro che intende HERCULES hanno un prezzo che si equivale alle pro migliori della +watt

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da Call il Ven Mar 20, 2009 3:54 pm

    dome_71 ha scritto:
    Call ha scritto:
    dome_71 ha scritto:Ciao, io l'ho provato e il gusto e la solubilità mi sono sembrati buoni. Il rivenditore mi ha detto che la multipower è stata assorbita da un'altra società ed ha modificato i suoi prodotti, ad iniziare da questo... se è vero non saprei, spero di si. Comunque, dopo quel barattolo, sono passato alla +watt, poi ora ne ho comperato un'altro perchè ne avevo bisogno subito e poi era ancora in offerta lancio...

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    beh, la +watt nel panorama italiano è costosetta, però di buona qualità...

    Si è vero concordo mi sono sempre trovato bene, sono buone anche quelle neutre (ne ho provate altre di altre case ma sono schifosissime), ma le pro che intende HERCULES hanno un prezzo che si equivale alle pro migliori della +watt

    scusa, ma quest'altra società come si chiama? Ultimate Italia? perchè sul sito della mpw ho visto un barattolo di crea della UI.... What a Face

    poi 42€/kg è alto, a questo punto bisogna vedere la qualità....

    4.50kg di pro della optium le paghi a 116€...

    dome_71

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da dome_71 il Ven Mar 20, 2009 5:10 pm

    Call ha scritto:
    dome_71 ha scritto:
    Call ha scritto:
    dome_71 ha scritto:Ciao, io l'ho provato e il gusto e la solubilità mi sono sembrati buoni. Il rivenditore mi ha detto che la multipower è stata assorbita da un'altra società ed ha modificato i suoi prodotti, ad iniziare da questo... se è vero non saprei, spero di si. Comunque, dopo quel barattolo, sono passato alla +watt, poi ora ne ho comperato un'altro perchè ne avevo bisogno subito e poi era ancora in offerta lancio...

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    beh, la +watt nel panorama italiano è costosetta, però di buona qualità...

    Si è vero concordo mi sono sempre trovato bene, sono buone anche quelle neutre (ne ho provate altre di altre case ma sono schifosissime), ma le pro che intende HERCULES hanno un prezzo che si equivale alle pro migliori della +watt

    scusa, ma quest'altra società come si chiama? Ultimate Italia? perchè sul sito della mpw ho visto un barattolo di crea della UI.... What a Face

    poi 42€/kg è alto, a questo punto bisogna vedere la qualità....

    4.50kg di pro della optium le paghi a 116€...


    Non mi ricordo il nome della società.... Like a Star @ heaven
    Per rimanere sui prezzi un barattolo da 750gr della +watt la top100 (90gr di pro, 1,2grcarbo, 1,1gr di fat) buonissima anche di sapore costa circa €47,00. Un barattolo, sempre da 750gr di qualità leggermente inferiore costa €37,00

    Ma mi il prezzo delle optium è così basso? 4,50kg solo 116€? sono buone come prodotto? Shocked

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da Call il Ven Mar 20, 2009 8:46 pm

    dome_71 ha scritto:


    Non mi ricordo il nome della società.... Like a Star @ heaven
    Per rimanere sui prezzi un barattolo da 750gr della +watt la top100 (90gr di pro, 1,2grcarbo, 1,1gr di fat) buonissima anche di sapore costa circa €47,00. Un barattolo, sempre da 750gr di qualità leggermente inferiore costa €37,00

    Ma mi il prezzo delle optium è così basso? 4,50kg solo 116€? sono buone come prodotto? Shocked

    si, in alcuni negozi su internet li trovi a 116€ il prezzo di listino è 125€, ma ci sono negozi su internet che prendono pro di buona qualità in grandi quantitativi, perciò applicano uno sconto.

    Della Optium nessuno l'ho sentito lamentarsi, ovvio però che non sono pro tecnicissime, ma di buona qualità, un gradino sopra la EAS, per capirci...non scadenti. almeno questo è quanto so, poi se il panorama è cambiato...

    HERCULES titti

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

    Messaggio Da HERCULES titti il Ven Mar 20, 2009 10:12 pm

    grazie per le risposte trop gentili Crying or Very sad

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    Re: nuovo integratore multipow platinum whwy 100% whey protein isolate

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