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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

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    Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da Call il Mer Mar 18, 2009 5:05 pm

    Andando a giro sulla rete e in particolare sul tubo, si trovano spesso diversi video di prestazioni, ecc...per pura casualità, mentre vedevo un video di una garetta amatoriale tra strongman dell'est, a dx ho intravisto questo video:



    Il ragazzo direi che ha un gran fisico, decisamente notevole e piacevole.

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da freespirit il Mer Mar 18, 2009 5:36 pm

    ..mmmm...niente male... Laughing

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da carnera il Mer Mar 18, 2009 6:44 pm

    La schiena è bella, il petto un pò indietro ma bello, l'unto inguardabile Very Happy

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da Call il Mer Mar 18, 2009 7:12 pm

    carnera ha scritto:La schiena è bella, il petto un pò indietro ma bello, l'unto inguardabile Very Happy

    io giudicavo le masse, le linee, le proporzioni, certo non perfette in tutti i sensi, ma rare da vedere in palestra....

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Mar 18, 2009 7:31 pm

    Ha un buon fisico,non c'è che dire.
    Il bicipite destro ha subito un'infortunio per caso? Al secondo 17 si vede uno strano segno sul bicipite


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da Call il Mer Mar 18, 2009 7:35 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Ha un buon fisico,non c'è che dire.
    Il bicipite destro ha subito un'infortunio per caso? Al secondo 17 si vede uno strano segno sul bicipite

    boh, guardando bene anche il sinistro ha un segno, si vede una certa ombra, forse li ha proprio così...

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da freespirit il Mer Mar 18, 2009 8:27 pm

    ehi...ma li guardate proprio tutti i difetti... Laughing

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Mar 18, 2009 8:29 pm

    freespirit ha scritto:ehi...ma li guardate proprio tutti i difetti... Laughing

    La nostra è un'analisi supertecnica Very Happy lol!


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da freespirit il Mer Mar 18, 2009 8:30 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:

    La nostra è un'analisi supertecnica Very Happy lol!

    ... Embarassed ..la mia un pò meno... Laughing

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da Call il Mer Mar 18, 2009 8:45 pm

    freespirit ha scritto:
    MOSTMUSCULAR ha scritto:

    La nostra è un'analisi supertecnica Very Happy lol!

    ... Embarassed ..la mia un pò meno... Laughing

    noi facciamo l'analisi tecnica, tu quella sessuale? Laughing

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da freespirit il Mer Mar 18, 2009 8:52 pm

    Call ha scritto:

    noi facciamo l'analisi tecnica, tu quella sessuale? Laughing

    ... Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 19, 2009 12:47 am

    A me nn piace...fianchi larghi e parecchio sgraziato!

    Una copia in miniatura della struttura poco graziata di greene...


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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da freespirit il Gio Mar 19, 2009 1:37 am

    ...mmm... Suspect ..perchè non ci posti un tuo video Tary??così possiamo vedere quanto sei grosso... Laughing

    Tarantino
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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 19, 2009 1:44 am

    Io non sono grosso, assolutamente...affianco a lui sono una nerchia, sia in massa che in definizione, ma...ci sono i doped ed i natural!

    X carità, complimenti a lui, è un gran fisico, non voglio sminuirlo, ma il confronto trà me e lui nn c'è e nn avrà modo di esserci...perderei in partenza.

    Ma dato che lo hanno postato, esprimo un giudizio...che cmq secondo me è reale...ha delle pecche che nn lo porteranno (forse) mai in alto...


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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da Call il Gio Mar 19, 2009 2:28 am

    Tarantino ha scritto:Io non sono grosso, assolutamente...affianco a lui sono una nerchia, sia in massa che in definizione, ma...ci sono i doped ed i natural!

    X carità, complimenti a lui, è un gran fisico, non voglio sminuirlo, ma il confronto trà me e lui nn c'è e nn avrà modo di esserci...perderei in partenza.

    Ma dato che lo hanno postato, esprimo un giudizio...che cmq secondo me è reale...ha delle pecche che nn lo porteranno (forse) mai in alto...

    vabbè tara, non l'ho postato perchè è chissà chi...ma perchè, pur dopato, è innegabile che, per bellezza (secondo me) ha un fisico che in palestra non si vede, almeno non spesso.

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da glutammico il Gio Mar 19, 2009 2:34 am

    concordo con la capera

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da Call il Gio Mar 19, 2009 2:47 am

    glutammico ha scritto:concordo con la capera

    che è la capera? Shocked

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 19, 2009 2:26 pm

    Call, non era a te...parlavo con Simona... Wink


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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da freespirit il Gio Mar 19, 2009 6:49 pm

    Tarantino ha scritto:Io non sono grosso, assolutamente...affianco a lui sono una nerchia, sia in massa che in definizione, ma...ci sono i doped ed i natural!

    X carità, complimenti a lui, è un gran fisico, non voglio sminuirlo, ma il confronto trà me e lui nn c'è e nn avrà modo di esserci...perderei in partenza.

    Ma dato che lo hanno postato, esprimo un giudizio...che cmq secondo me è reale...ha delle pecche che nn lo porteranno (forse) mai in alto...

    ..ma io..veramente scherzavo.... Sad ..e poi lo dici sempre anche tu che sei il più grosso quì.... Shocked

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    Re: Bodybuilders - powerlifters - strongmans sconosciuti

    Messaggio Da Boromir il Gio Mar 19, 2009 8:04 pm

    freespirit ha scritto: ..e poi lo dici sempre anche tu che sei il più grosso quì.... Shocked
    Exclamation

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