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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Lee Priest

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    Lee Priest

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Mar 16, 2009 10:32 pm



    Un grande


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Lee Priest

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 17, 2009 1:01 am

    Un piccolo grande direi... Very Happy


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    Re: Lee Priest

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Mar 17, 2009 10:59 am



    Una delle pose in assoluto dove non ha rivali


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Lee Priest

    Messaggio Da B/ J/ 4 /2 il Mer Apr 08, 2009 5:15 pm

    Cazzo Embarassed.....

    Per gusti del tutto personali nn mi piacciono gli avambracci così grossi, ma capisco che se nn fossero così enormi sarebbe sproporzionato... Question
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    Re: Lee Priest

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Apr 08, 2009 6:20 pm

    B/ J/ 4 /2 ha scritto:Cazzo Embarassed.....

    Per gusti del tutto personali nn mi piacciono gli avambracci così grossi, ma capisco che se nn fossero così enormi sarebbe sproporzionato... Question

    hehe credo che avambracci come quelli di Priest non se ne siano mai visti nel bb professionistico Laughing Contando poi che è alto ehm...basso come una scatola di pomodori le leve corte rendono ancora più impressivi e facilmente ipertrofizzabili quegli avambracci


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Lee Priest

    Messaggio Da HERCULES titti il Mer Apr 08, 2009 7:38 pm

    un suo avambrac è una mia coscia ha ha Very Happy
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    MAI ABBASTANZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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    Re: Lee Priest

    Messaggio Da 123456789 il Ven Apr 10, 2009 1:17 pm

    http://www.youtube.com/watch?v=gsI0u253Uxk

    all'olympia del 99

    paura
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    Re: Lee Priest

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Apr 10, 2009 1:26 pm

    Spettacolo!!!


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Lee Priest

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