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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Raduno LIFTERS a Roma!

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    Tarantino
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    Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 12:20 pm

    Mandria di frociazzi, ieri su msn si parlava con Sprit e Stefano di un eventuale raduno a Roma.

    Roma perchè è la città più raggiungibile sia da chi viene da norn, sia da chi sale dal sud, quindi è una meta abbastanza raggiungibile.

    Considerato che potremmo vederci il sabato pomeriggio/sera verso le 20, potremmo mangiare, alloggiare in un ostello, e ripartire il giorno seguente dopo pranzo con davero pochissimi soldi.

    Usando il treno, oppure usando i bus, il viaggio non costerebbe davvero nulla...x l'alloggio low cost magari ci aiuta un pò SDpirit, che essendo del luogo, potrebbe cercare una soluzione decente e dfattibile anche agli studenti e a chi nn dispone di molti soldi.

    Ovviamente non ci aspettiamo di trovarvi tutti(anche se sarebbe bello), ma quantomenoi vecchi amici, quelli che ormai son anni che scassano il cazzo ogni giorno, si...

    Ovviamente non escludo nessuno, mi farebbe piacere vedere tutti, e parlo a titolo personale...e poi sarebbe un modo x fare una cosetta diversa spendendo davvero 4 soldi.

    Che ne dite?
    Chi ci stà?

    Le date dovrebbero essere:
    1)21/03
    2)28/03
    Oltre nn ne vale la pena...poi ci sono le festività e servono soldi e quindi meglio nn esagerare...che ne dite?

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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Clau_82 il Lun Mar 09, 2009 12:24 pm

    Che figata di idea....
    Io ci sto, ho votato il 28, ma mi adatto senza problem... Wink
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    freespirit

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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da freespirit il Lun Mar 09, 2009 12:33 pm

    Per me non c'è problema...anche perchè l'abbiamo deciso ieri sera insieme con Tary... Razz
    Per il giorno fate voi..a me dovrebbero andare bene tutti.. Very Happy
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    Tarantino
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 12:56 pm

    quoto x il 28, ma senza problemi x il 21....cmq se il 28 è meglio x tutti, allora ci si organizza x quella data e si vede un pò, ok?


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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da axel11 il Lun Mar 09, 2009 1:14 pm

    A me piacerebbe un casino...tutto sta nel soldi...che in questo periodo faccio fatica quasi con la palestra e la macchina....adesso sento un po anke i miei.e poi vi so dire...cmq sarebbe meglio il 28 Wink
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    Tarantino
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 1:15 pm

    Inserisci il voto....così siamo già in 4 a votare 28

    In questo modo abbiamo una data precisa e ci organizza con i vari impegni...

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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da glutammico il Lun Mar 09, 2009 2:03 pm

    Ostello...bus...treno ...ma che e' ??
    Organizza bene.
    Prelievo degli utenti in elicottero ( o mandi un autista con una Maserati per chi ha il mal d'aria ).
    Atterraggio nel colosseo con presenza del Papa e del Presidente della repubblica. Saluti e convenievoli.
    Banchetto con catering.
    Giro con guida per la citta'..
    Cena in ristorante 5 stelle michelin
    Pernotto albergo 5 stelle extralusso.
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    Tarantino
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 2:04 pm

    Paghi tu?

    Approposito, dato che tu sei napoletano, e dato che si tratta del fine settimana, vedi se prendi la tua bella maserati e vieni a roma...lo devo fare io con una Twingo a gas, lo puoi fare tu da Napoli con la tua maserati!

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    freespirit

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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da freespirit il Lun Mar 09, 2009 2:06 pm

    Dai Glutyyyy!!vieni anche tuuuuu!!dai che ci divertiamo... Wink

    axel11
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da axel11 il Lun Mar 09, 2009 2:09 pm

    Dai gluta..su...
    Ma ale..vai in macchina???? confused
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Clau_82 il Lun Mar 09, 2009 2:13 pm

    Se qualcuno passa per l'Emilia Romagna, ci si pùò organizzare per fare il viaggio insieme....
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 2:14 pm

    io uso l'auto...a me conviene....

    A conti fatti spendo la metà e poi mi sposto con la ragazza, quindi che mi frega....

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    Tarantino
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 2:15 pm

    Cmq il Colosseo è un luogo fattibile x incontrarsi?

    Tipo alle 20 al colosseo?

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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Clau_82 il Lun Mar 09, 2009 2:16 pm

    Tara, ma tu vieni con la morosa?
    Se non fossi l'unico a portarla la porterei anche io..
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    Tarantino
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 2:21 pm

    SI si ovvio, lei viene con me...è una buona occasione x farle vedere anche un pò di Roma...

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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da glutammico il Lun Mar 09, 2009 2:51 pm

    Tarantino ha scritto:Paghi tu?

    Approposito, dato che tu sei napoletano, e dato che si tratta del fine settimana, vedi se prendi la tua bella maserati e vieni a roma...lo devo fare io con una Twingo a gas, lo puoi fare tu da Napoli con la tua maserati!

    E che problema c'e'.
    Cmq la Maserati non ce l'ho piu'...Noiosa.
    Ho fatto un leasing multivettura.
    La mattina vado nel parco auto, scelgo, ed esco.
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    Tarantino
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 3:27 pm

    Apposto, quindi x il 28 tu ci saresti?

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    glutammico
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da glutammico il Lun Mar 09, 2009 3:53 pm

    Forse devo partire per un lavoro.
    Nel caso, partirei tra il 21 e il 22, quindi o 21 o 28 sarebbe impossibile lo stesso, altresi', ci saro'.
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    freespirit

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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da freespirit il Lun Mar 09, 2009 4:23 pm

    glutammico ha scritto:Forse devo partire per un lavoro.
    Nel caso, partirei tra il 21 e il 22, quindi o 21 o 28 sarebbe impossibile lo stesso, altresi', ci saro'.

    ...mmm..vabbè vediamo che riesci a fare... Suspect ..e pensare che sei anche uno dei più vicini..più o meno... Rolling Eyes
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da phoenix1927 il Lun Mar 09, 2009 5:14 pm

    io ci starei per entrambe le date. però vedersi quell'ora al colosseo nn mi sembra molto pratico.
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da glutammico il Lun Mar 09, 2009 5:19 pm

    vabbe' ma tu stai a sentire Tarantella!?
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 5:22 pm

    phoenix1927 ha scritto:io ci starei per entrambe le date. però vedersi quell'ora al colosseo nn mi sembra molto pratico.

    No no era x dire...il luogo lo deciderà Spirit a tempo dedito.

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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da stefanopunk il Lun Mar 09, 2009 8:41 pm

    buone notizie la sospensione delle lezioni per gli esami è a inizio maggio quindi per il 28 o il 21 dovrei esserci!!!!!

    per il resto axel noi ci possiamo organizzare insieme per andare...e passeremmo anche dall'emilia per vederci con clau credo..

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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Boromir il Lun Mar 09, 2009 10:04 pm

    Mi pacerebbe moltissimo ma ho visto che la combinazione treno bus fa un giretto un po' lungo :albino:
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    Tarantino
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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 10:07 pm

    Boromir ha scritto:Mi pacerebbe moltissimo ma ho visto che la combinazione treno bus fa un giretto un po' lungo :albino:

    HAhahaha Boro, se ti fai una nuotata arrivi prima! Cool

    Però a metà strada fermati, sennò catabolizzi!


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    Re: Raduno LIFTERS a Roma!

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