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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    scene da film!

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    Re: scene da film!

    Messaggio Da glutammico il Mar Mar 17, 2009 7:40 pm

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    Re: scene da film!

    Messaggio Da glutammico il Mar Mar 17, 2009 7:41 pm

    Clau_82 ha scritto:

    Adesso mi tirerò addosso le cretiche di tutti, ma dal mio punto di vista un attore davvero eccezzionale nel calarsi in parti diverse è Jhonny Deep...
    E perche' mai..concordo. Basta guardare Blow, la fabbrica di cioccolata e paura e delirioa las vegas. ( inutile che li nomino tutti...)
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da freespirit il Mar Mar 17, 2009 7:42 pm

    glutammico ha scritto:chiunque parla di questo film ( donne ) elogia norton e butta a terra brad. Non so se e' per voglia di non associarsi all'adulazione della massa per Brad o per cosa. Io trovo Spettacolari entrambi, in questi e in altri film( guardasi la venticinquesima ora di Norton).
    Brad pitt per me e' un attore da Oscar.
    Guardasi interpretazioni di Fight Club, The snatch, Spy games, Vento di passioni, La leggenda di J.James, Babel, i vari Oceans, Sleepers,Troy, Seven ( bello ma non quanto gli altri ) ... Insomma, voglio capire che puo' non piacere ( ma neanche tanto, sono convinto che a trovarselo di faccia sbaverebbero tutte, e io metterei la firma per essere cosi' a 46 anni ) ma il suo modo di calarsi nelle parti ed adattarsi a generi diversissimi con maestria... non si puo' discutere.

    ..bhe..io l'ho scritto solo perchè spesso e volentieri si pensa che ad una donna piaccia un film solo perchè c'è un bell'attore...certo che Brad non lo butterei via...anzi... Laughing ..credo di averli visti quasi tutti i suoi film..
    ..a trovarselo d'avanti è normale che faccia una bella figura..per quanto mi riguarda più che sbavare..gli salterei direttamente addosso... Laughing ..non sono certo di legno...
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da glutammico il Mar Mar 17, 2009 7:43 pm

    ahahahahah.. ok, mi sei tornata simpatica Very Happy
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da glutammico il Mar Mar 17, 2009 7:44 pm

    Riguardavo la sfilza di film che ho messo...mamma mia quanto vi ho acculturati !!!
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da Call il Mar Mar 17, 2009 7:47 pm

    solo per questa scena vale la pena questo rocky:




    il mio prossimo film:

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    Re: scene da film!

    Messaggio Da freespirit il Mar Mar 17, 2009 7:49 pm

    glutammico ha scritto:ahahahahah.. ok, mi sei tornata simpatica Very Happy

    ... Suspect ..te la sei presa perchè avevo detto che Brad non era carino... Shocked
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Mar 17, 2009 7:49 pm

    "metterti delle penne nel culo non fara di te una gallina"


    Ultima modifica di stefanopunk il Mar Mar 17, 2009 7:57 pm, modificato 1 volta
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da Call il Mar Mar 17, 2009 7:50 pm

    freespirit ha scritto:
    glutammico ha scritto:ahahahahah.. ok, mi sei tornata simpatica Very Happy

    ... Suspect ..te la sei presa perchè avevo detto che Brad non era carino... Shocked

    si, gluta se l'è presa proprio per questo, evidentemente sotto sotto è frocietto!! Exclamation
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da glutammico il Mar Mar 17, 2009 7:50 pm

    no, e' un modo di dire. Nel senso che in tal caso concordo con la tua precedente affermazione.
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Mar 17, 2009 7:52 pm

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    Re: scene da film!

    Messaggio Da glutammico il Mar Mar 17, 2009 7:53 pm

    Grande scena ste'..il fatto e' che a prendere le migliori praticamente si mette tutto il film. e....si accavalla con quello che ho postato io prima, c'e' solo la parte iniziale in piu'.
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da Clau_82 il Mar Mar 17, 2009 7:54 pm

    Però Pitt è secco!!! Laughing
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da freespirit il Mar Mar 17, 2009 7:55 pm

    Clau_82 ha scritto:Però Pitt è secco!!! Laughing

    ...secco o non secco quando ha fatto Troy..era veramente un bello spettacolo... Laughing
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Mar 17, 2009 7:57 pm

    glutammico ha scritto:Grande scena ste'..il fatto e' che a prendere le migliori praticamente si mette tutto il film. e....si accavalla con quello che ho postato io prima, c'e' solo la parte iniziale in piu'.

    a me piaceva "metterti delle penne nel culo non fara di te una gallina"... Very Happy

    comunque scusa le tue non le avevo viste tutte ...perdono perdono perdono...ora la levo
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    glutammico
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da glutammico il Mar Mar 17, 2009 7:59 pm

    Vabbe' va ..ho capito
    http://www.megavideo.com/?v=5979OM16
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da Call il Mar Mar 17, 2009 7:59 pm

    freespirit ha scritto:
    Clau_82 ha scritto:Però Pitt è secco!!! Laughing

    ...secco o non secco quando ha fatto Troy..era veramente un bello spettacolo... Laughing

    avrei qualcosa da ridire sul fisico...però fà l'attore...capirai!!
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    Re: scene da film!

    Messaggio Da glutammico il Mar Mar 17, 2009 7:59 pm

    ma no Ste'...figurati ahahah

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    Re: scene da film!

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