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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    The wrestler

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    The wrestler

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 05, 2009 3:39 pm

    Chi lo ha visto?

    Feed per piacere...


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    Re: The wrestler

    Messaggio Da axel11 il Gio Mar 05, 2009 3:50 pm

    IO................




















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    Re: The wrestler

    Messaggio Da roninja il Ven Mar 06, 2009 1:40 pm

    esce oggi in sala se non erro..porto la donna a forza a vederlo oggi o domani..me ne sbatto XD appena le ho detto che il film parlava anche e soprattutto di storie di droga e depressione è stata quasi d'accordo ... dovrei preoccuparmi Shocked
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    Re: The wrestler

    Messaggio Da Tarantino il Ven Mar 06, 2009 1:49 pm

    Si direi di si, ma secondo me è una scusa x vedere il fisico del vecchiaccio mentre lotta! Laughing Laughing Laughing


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    Re: The wrestler

    Messaggio Da roninja il Ven Mar 06, 2009 1:57 pm

    voglio dire ..gia mi dice a me che sono troppo..se poi si eccita con miki è la fine Shocked
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    Re: The wrestler

    Messaggio Da Tarantino il Ven Mar 06, 2009 4:22 pm

    Il fascino del vecchiaccio però non si può negare dai...io stesso ammetto che essere come lui alla sua età, mi farebbe piacere, quantomeno, meglio del vecchio con il cappello e la birra seduto al bar!

    Son certo che quello scopa ancora....


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    Re: The wrestler

    Messaggio Da roninja il Ven Mar 06, 2009 4:24 pm

    con tutti gli aas che avrà preso per mettere su massa (e acqua..tanta..Laughing) per fare il film spero abbia provveduto a farsi una bella scorta di antiestrogeni se no a quest'ora ha 2 acini di uva sultanina al posto delle gonadi...Xd hahaha
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    Re: The wrestler

    Messaggio Da Tarantino il Ven Mar 06, 2009 4:33 pm

    MA ha 70 anni...cazzo se ne frega più....Ormai lo ha li x il gusto di dire alle donzelle "lo vuoi provare"? lol!


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    Re: The wrestler

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