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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 05, 2009 3:19 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    Tarantino ha scritto:HAhaah benvenuto! Laughing

    Most, apri gli occhi sotto la doccia!

    Cmq che sei metallaro?

    Ora possiamo bannarlo a questo roninja? Razz

    Essendo amico tuo, sei libero di farci ciò che vuoi! Laughing

    Ah Most, la scritta secco nel profilo la vediamo solo noi!!!! Laughing Laughing Laughing


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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Mar 05, 2009 3:21 pm

    Tarantino ha scritto:
    Essendo amico tuo, sei libero di farci ciò che vuoi! Laughing

    Ah Most, la scritta secco nel profilo la vediamo solo noi!!!! Laughing Laughing Laughing

    Twisted Evil
    Come la vediamo solo noi? NNNNNNNNOOOOOOOOOOO bounce
    Devo scrivere nel libro degli ospiti perchè si veda?
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 05, 2009 3:24 pm

    Caxxo Most, c'è una scritta "amministratori e moderatori" che è grande quanto un cartellone pubblicitario!!! Laughing Laughing

    Cmq nel libro lui lo vede, ma devo finire di sistemare l'html e mi scazza un pò...potrebbe modificarlo lui quando vuole.Sad


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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Mar 05, 2009 3:26 pm

    Tarantino ha scritto:Caxxo Most, c'è una scritta "amministratori e moderatori" che è grande quanto un cartellone pubblicitario!!! Laughing Laughing

    Cmq nel libro lui lo vede, ma devo finire di sistemare l'html e mi scazza un pò...potrebbe modificarlo lui quando vuole.Sad

    Sì,la scritta l'ho vista ma pensavo che potessimo scrivere solo noi mentre lui potesse solo leggere (e non modificare i mess) Twisted Evil
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 05, 2009 3:28 pm

    No, è solo un modo x "informarci" sugli atteggiamenti di persone potenzialmente pericolose come il Ninja! Laughing


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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 05, 2009 3:29 pm

    roninja ha scritto:
    Tarantino ha scritto:Azzo, allora doppiamente benvenuto...

    Sul folk, epic ecc non sai nulla?

    si ascolto ma nn mi cimento nel riprodurlo con la mia guitar ;-)

    Quindi conosci i folkstone e gli skyforger?


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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da freespirit il Gio Mar 05, 2009 3:32 pm

    Tarantino ha scritto:Vedi la pettegola...già a farsi i cavoli delle new entry!

    ...pettegola a chi!!!!! Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 05, 2009 3:35 pm

    freespirit ha scritto:
    Tarantino ha scritto:Vedi la pettegola...già a farsi i cavoli delle new entry!

    ...pettegola a chi!!!!! Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad

    Tesoro...sei tu!!!!!!! Laughing Laughing Laughing lol!

    Dai, perdonami! ❤


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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da carnera il Gio Mar 05, 2009 3:59 pm

    Benvenuto roninja, bella schiena
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da freespirit il Gio Mar 05, 2009 4:01 pm

    Tarantino ha scritto:

    Tesoro...sei tu!!!!!!! Laughing Laughing Laughing lol!

    Dai, perdonami! ❤

    ...sei proprio un...vikingo..!! Razz Razz Razz
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da roninja il Gio Mar 05, 2009 4:18 pm

    forse ce l'ho fatta..era impazzita la connessione internet mi sa..nn andava più nulla...il calssico stacca la corrente e riaccendi pare abbia funzionato :)
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    Tarantino
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 05, 2009 4:35 pm

    è a tutti così...anche altri ragazzi stanno avendo altri problemi!


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    Messaggio Da Zacros il Gio Mar 05, 2009 4:48 pm

    Roninja che chitarra hai???
    Anche io avevo una cover band dei dream.......bei tempi
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da freespirit il Gio Mar 05, 2009 5:22 pm

    Tarantino ha scritto:

    Tesoro...sei tu!!!!!!! Laughing Laughing Laughing lol!

    Dai, perdonami! ❤

    Tesoro???? Razz

    ..c'è una sola persona che può chiamarmi "tesoro"...e non è un vikingo come te.... Evil or Very Mad.... Razz
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Mar 05, 2009 7:18 pm

    benvenuto

    Boromir

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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da Boromir il Gio Mar 05, 2009 8:00 pm

    Welcome Cool
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da phoenix1927 il Ven Mar 06, 2009 12:40 am

    benventuto anche da parte mia Wink hai buon fisico.
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da roninja il Ven Mar 06, 2009 1:38 pm

    grazie a tutti ragazzi..@zarcos: ho 3 yamaha rgx vecchie..corpo in ontano manico in acero..quelle che facevano nei primi anni 90..il meglio ;-)
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    Tarantino
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    Re: ebbene eccomi anche qui

    Messaggio Da Tarantino il Ven Mar 06, 2009 3:34 pm



    Tò, vedi che ho trovato....ahhahaha cazzo sei bravo!


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