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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    POSIAMO? [tentativo di gara inside]

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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Drakul il Lun Mar 09, 2009 4:08 pm

    Mi sa che most mi dà alla grande la merxa Very Happy

    Stasera mi metto a fare le foto e cerco di postarle Wink
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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 09, 2009 4:11 pm

    IO le metto domani mattina...cmq con most me la gioco su gambe, dorso e braccia, sul petto invece...perdo miseramente! Sad

    Sarà che sono troppo alto x gareggiare con i pesi leggeri superformosi! Laughing


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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da axel11 il Lun Mar 09, 2009 4:43 pm

    Tarantino ha scritto:IO le metto domani mattina...cmq con most me la gioco su gambe, dorso e braccia, sul petto invece...perdo miseramente! Sad

    Sarà che sono troppo alto x gareggiare con i pesi leggeri superformosi! Laughing

    ergo.....SEI SECCO Very Happy Very Happy
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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Mar 13, 2009 11:31 pm

    Ma non posta più nessuno? Very Happy


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Tarantino il Sab Mar 14, 2009 1:04 am

    Inchia me ne ero scordato... x installare le mod varie mi sono proprio perso.

    Dai dato che le ho e domani posso farne di migliori, poso anche le mie.


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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da lipidiman il Sab Mar 14, 2009 2:36 pm

    postate in modo ke cliccandoci si possano ingrandire ke è mejo Wink e no piccole o troppo grandi ke dà fastidio. cmq ammazza regà state messi davvero bene ;-)
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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Tarantino il Sab Mar 14, 2009 3:03 pm

    bene posto il mio back in apertura dorsale:


    Le zampe ci sono già, quindi devo solo postare la doppio bicipite e la most se nn erro...


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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Mar 14, 2009 3:20 pm

    Buon back Tara


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Tarantino il Sab Mar 14, 2009 3:22 pm

    Si ma è asimmetrico...su quello proprio non mi vedi!

    Avessi la tua simmetria...caxxo che sfiga! Laughing


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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da axel11 il Mar Mar 17, 2009 4:21 pm

    Oki...mi iscrivo....però le foto nn so quando riesco....... Laughing
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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 17, 2009 4:24 pm

    é andata...allora devo finire con le mie foto....


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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Gold's gym il Mar Mar 17, 2009 4:24 pm

    SECCOOOOO! :_:sssc:
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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Mar 17, 2009 4:25 pm

    axel11 ha scritto:Oki...mi iscrivo....però le foto nn so quando riesco....... Laughing

    Molto bene


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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 17, 2009 4:27 pm

    Secco Marco?

    Vedi bene...mi sa che se nn ti muovi, sei tu che rimani al palo.


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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da axel11 il Mar Mar 17, 2009 4:29 pm

    ma con chi ce l'avete??
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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 17, 2009 4:29 pm

    Parlava di te, credo...


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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da axel11 il Mar Mar 17, 2009 4:32 pm

    ah oki.....ero più secco a 90 kg che adesso che sono a 83 Laughing
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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 17, 2009 4:35 pm

    eri a 90 di merda, ora 83 di muscoli...


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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da axel11 il Mar Mar 17, 2009 4:49 pm

    si è vero...ma soprattutto facevo allenamenti di m...e mangiavo anke abbastanza male Laughing
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    Re: POSIAMO? [tentativo di gara inside]

    Messaggio Da Gold's gym il Mar Mar 17, 2009 4:59 pm

    Parlavo di tarantella....!!!Ormai stai diventando come una amico che viene in palestra.Ieri ha detto "Io non voglio essere Arnold,ma voglio essere secco..Io sono solo muscoli e ossa".Sono dovuto andar via!
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    Messaggio Da HERCULES titti il Ven Apr 10, 2009 12:24 pm

    si aprono scom io punto 50 eurolillari su most Very Happy

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