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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 02, 2009 12:36 pm

    Questo non capisco che razza di esempio sia...i discorsi poi sono allucinanti, e pensare che c'è gente che si demolisce il culo x migliorare e prendere cm in continuazione...poveri noi!

    http://www.youtube.com/watch?v=1mnLp6vYVz8


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    Messaggio Da axel11 il Lun Mar 02, 2009 12:56 pm

    Non so se intendi che pensi nn sia natural o altro...cmq a me come fisico piace molto...sai che io nn punto a masse enormi..per me arrivare a un livello così è già buona...bellissima definizione ( al punto giusto..netroppo da gara..ne appannato)...diciamo che per i miei canoni sarebbe un punto di arrivo...poi ovvio che un bber nn si vuole di certo fermare li....sinceramente qui da me ne ho visti pochi così...( natural intendo)...poi dalla mia immensa ignoranza in campo nn so se quello sia natural o no....però penso che con un'ottima genetica si possa (penso) Very Happy

    p.s ovvio proprzionato all'altezza però...penso che cmq abbia gambe quasi inesistenti
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    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 02, 2009 1:08 pm

    Ovvio che è natural, ma è anche un mezzo secco...altro che bel fisico Alè, i volumi non ci sono, le gambe da sotto il pantaloncino sembrano secchissime, braccia inesistenti, contrattilità inesistente...insomma, a me fà cagare!

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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Mar 02, 2009 1:17 pm

    Nella back double biceps a livello di braccia deltoidi mi pare si difenda bene. La schiena è indubbiamente il suo punto debole: poca ampiezza,poco spessore. Le spalle non sono larghe,a vederlo non mi pare neanche alto.
    Le gambe immagino siano due stuzzicadenti.
    Nel complesso diciamo che si vede che in palestra si è impegnato,diciamo che per un uomo medio che in palestra ci va per tonificare un pò quel fisico è la perfezione. Per un bb normodotato no


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    Messaggio Da axel11 il Lun Mar 02, 2009 1:30 pm

    Ale...sai che io nn punto a masse enormi...per adesso cerco di tonificarmi e raggiungere un buon fisico...la schiena è vero..è molto indietro..ma le braccia a me piacciono molto...sono buone...gambe è vero nn ci sono...però li è anke questione di genetica...come dice most...è un ottimo fisico fitness, tonico...mezzo secco per un bber Very Happy
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    Messaggio Da Nosferatu il Lun Mar 02, 2009 1:45 pm

    bho...a me non piace sto tipo di fisico....è troppo secco davvero!...poi magari dal video non rende eh...
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    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 02, 2009 2:07 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Nella back double biceps a livello di braccia deltoidi mi pare si difenda bene. La schiena è indubbiamente il suo punto debole: poca ampiezza,poco spessore. Le spalle non sono larghe,a vederlo non mi pare neanche alto.
    Le gambe immagino siano due stuzzicadenti.
    Nel complesso diciamo che si vede che in palestra si è impegnato,diciamo che per un uomo medio che in palestra ci va per tonificare un pò quel fisico è la perfezione. Per un bb normodotato no

    Ecco, ma solo in quella posa, eppure il trapezio è piatto e nn rende x niente....

    Cmq, ale, nn è neanche un fisico fitness...ai livelli di oggi, il fiscio del vecchio Arnold è fitness, non quello....

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    Messaggio Da Nosferatu il Lun Mar 02, 2009 2:09 pm

    Sebra quel tipo che fa la pubblicità dello yogurt....ihihihih...no no...troppo fino...la schiena poi...no no non mi piace!

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    Messaggio Da axel11 il Lun Mar 02, 2009 2:13 pm

    la schiena neanke a me...ale io parlo sempre da natural cmq....diciamo che è un fisico da spiaggia
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    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 02, 2009 2:17 pm

    Mapiù che altro i commenti scritti dala tipa che lo ha postato..madò che indecenza!

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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Mar 02, 2009 2:22 pm

    Tarantino ha scritto:Mapiù che altro i commenti scritti dala tipa che lo ha postato..madò che indecenza!

    Uno su tutti il fatto che allenandosi più di 3 volte a settimana non cresci perchè non recuperi.... Shocked mi sa che la persona in questione ha poca esperienza e poche conoscenze nel campo del bb

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    Messaggio Da axel11 il Lun Mar 02, 2009 2:24 pm

    va be..io i commenti nn li ho neanke letti.( erano troppo lunghi Laughing )..di sicuro nn capisce niente..... Mad
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    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 02, 2009 3:16 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    Tarantino ha scritto:Mapiù che altro i commenti scritti dala tipa che lo ha postato..madò che indecenza!

    Uno su tutti il fatto che allenandosi più di 3 volte a settimana non cresci perchè non recuperi.... Shocked mi sa che la persona in questione ha poca esperienza e poche conoscenze nel campo del bb

    Si, e si concede lussi assurdi, consigli che non hanno ne capo ne coda...poi la storia dei 3 giorni, mi pare una cosa moooolto simile all'interpretazione popolare del biio.

    Boh...sarà che sono scettico quando vedo ste cose, ma io si questo video vedo solo il lato brutto, cioè quello di sotterrare ancora di più il bb.

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    lipidiman

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    Messaggio Da lipidiman il Lun Mar 02, 2009 4:39 pm

    troppo secco :S cmq nn è ke sia da disprezzare cm fisico è. scusate ma nn vojo aprire un altro topic, vorrei chiedervi giusto x regolarmi a ke bf% (più o meno ) sta questo qui http://www.youtube.com/watch?v=FGumwvl9_yg
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    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 02, 2009 4:43 pm

    lipidiman ha scritto:troppo secco :S cmq nn è ke sia da disprezzare cm fisico è. scusate ma nn vojo aprire un altro topic, vorrei chiedervi giusto x regolarmi a ke bf% (più o meno ) sta questo qui http://www.youtube.com/watch?v=FGumwvl9_yg

    Natural... Neutral

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    lipidiman

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    Messaggio Da lipidiman il Lun Mar 02, 2009 5:50 pm

    sikuramente nn sarà natural qll ke ho postato ma avevo kiesto la bf% giusto x sapere
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    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 02, 2009 10:11 pm

    Ad occhio e croce direi 5-6%...

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    Messaggio Da carnera il Lun Mar 02, 2009 10:31 pm

    Tarantino ha scritto:Questo non capisco che razza di esempio sia...i discorsi poi sono allucinanti, e pensare che c'è gente che si demolisce il culo x migliorare e prendere cm in continuazione...poveri noi!

    http://www.youtube.com/watch?v=1mnLp6vYVz8

    Secco, magnia e spingi.







    A parte gli scherzi, a me piacciono fisici ben più grossi anche se più coperti. Corpi che diano l'impressione di potenza. Da Alpha male, mica da frocius come questo crucco qui Laughing
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    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 02, 2009 11:30 pm

    La cosa bella è che lo esalta a mo di fenomeno SUPERDOTATO! Laughing


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