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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    accordi per chitarra

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    glutammico
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da glutammico il Mar Mar 03, 2009 5:23 pm

    metto il testo per Stefy ...dato che gli piace tanto


    Lo so che il tempo lo sa
    che siamo nascosti qua,
    in fuga dalla realtà,
    e chi se ne frega.
    L'iguana dei passi tuoi,
    il tuo inguine di viva orchidea,

    dove annegano gli occhi miei
    e il tempo si ambigua. [E il tempo si ambigua...]

    Io da qui non mi muovo più, [Io da qui non mi muovo più,]
    abbracciato a una cruce, tu, [abbracciato a una cruce, tu,]
    mentre il sole riallaga il blu, [mentre il sole riallaga il blu,]
    e chi se ne frega. [e chi se ne frega.]

    Voglio quello che vuoi tu, [Voglio quello che vuoi tu,]
    voglio il tempo che non ho [voglio il tempo che non ho]
    e l'avrò! [e l'avrò!]

    Il tempo ai cani e la polizia,
    sbaranzia e dietrologia,

    fa che insegua la nostra scia,
    e chi se ne frega. [E chi se ne frega...]

    Io da qui non mi muovo più, [Io da qui non mi muovo più,]
    neanche se te ne andassi tu, [neanche se te ne andassi tu,]
    su quest'erba che guarda in su [su quest'erba che guarda in su]
    e sembra che prega. [e sembra che prega.]

    Voglio quello che tu vuoi, [Voglio quello che tu vuoi,]
    voglio quello che vorrai, [voglio quello che vorrai,]
    voglio vivere di più, [voglio vivere di più,]
    voglio il tempo che non ho [voglio il tempo che non ho]
    e l'avrò, sì! [e l'avrò, sì!]

    Lo so che il tempo lo sa
    che siamo nascosti qua
    e se vuoi ci raggiungerà,
    ma chi se ne frega!

    Tarantino
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 03, 2009 5:25 pm

    MA di epic, norhien(folk scandinavo), heavy e power, chi c'è che ne caspisce?

    xchè dato che sono la mia seconda passione, stavo pensando di creare un bel foro a tema!

    Ps: saprei pure dove spammarlo!


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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da phoenix1927 il Mar Mar 03, 2009 5:36 pm

    nn conosco. però se ci consigli qualcosa provo a scaricarla e vedo cm'è Wink

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Mar 03, 2009 5:40 pm

    @ gluta: grazie...ora lo imparo a memoria. omunque masini è sottovalutato.

    @ phoenix: molti li conosco gia...ma tipo della banda bassotti e degli ska p ho tutta la discografia...il fatto è che per ora nonascolto molta musica...solo gli after

    Tarantino
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 03, 2009 5:57 pm

    vedi i folkstone, bothory, wolfchain ecc...


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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da dome_71 il Mar Mar 03, 2009 6:06 pm

    Voglio sentirlo anch'io questo assolo !!! :tongue:

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da glutammico il Mar Mar 03, 2009 7:58 pm

    stefanopunk ha scritto:@ gluta: grazie...ora lo imparo a memoria. omunque masini è sottovalutato.

    Figurati. E ricorda ..L'iguana dei passi tuoi !!!! Fanne il tuo stile di vita appena hai capito cosa cavolo vuol dire. Mi raccomando.

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da freespirit il Mar Mar 03, 2009 11:09 pm

    glutammico ha scritto:metto il testo per Stefy ...dato che gli piace tanto


    Lo so che il tempo lo sa
    che siamo nascosti qua,
    in fuga dalla realtà,
    e chi se ne frega.
    L'iguana dei passi tuoi,
    il tuo inguine di viva orchidea,

    dove annegano gli occhi miei
    e il tempo si ambigua. [E il tempo si ambigua...]

    Il tempo ai cani e la polizia,
    sbaranzia e dietrologia,


    Lo so che il tempo lo sa
    che siamo nascosti qua
    e se vuoi ci raggiungerà,
    ma chi se ne frega!

    GLUTYYYYYYY!!abbi pietà!!! :affraid:

    Dovresti bannarti da solo per queste oscenità....!! Twisted Evil

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da phoenix1927 il Mar Mar 03, 2009 11:25 pm

    x tara: messi a scaricare Wink

    x ste: ho sentito gli after al concerto che si è tenuto qualche mese fa a Sapienza per protesta contro la riforma dell'istruzione. la loro musica nn mi fa impazzire, ma dal vivo trasmettono parecchio.

    Tarantino
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Mer Mar 04, 2009 12:56 am

    Bravo, sopratutto i folkstone, italianissimi e davvero spaventosi!

    Sul tubo trovi qualcosa, ma te lo sconsiglio...ci vuole un pò x apprezzarli!

    Diciamo che se non sei un vikingo dentro, avrai difficoltà ad apprezzarli.


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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da glutammico il Mer Mar 04, 2009 5:00 am

    a per questo a me piacquero quando me li facesti sentire ??!!
    Very Happy

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da freespirit il Mer Mar 04, 2009 11:58 am

    phoenix1927 ha scritto:
    x ste: ho sentito gli after al concerto che si è tenuto qualche mese fa a Sapienza per protesta contro la riforma dell'istruzione. la loro musica nn mi fa impazzire, ma dal vivo trasmettono parecchio.

    Bhe...io ho iniziato a conoscere ultimamente gli After, non sono male..certo il genere di musica che ascolto solitamente non è così "tranquilla" però tutto sommato non mi dispiacciono...certo sono abbastanza espliciti.. Rolling Eyes ..ma forse è anche questo il bello... Razz

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Mar 04, 2009 12:57 pm

    @ free: una canzone come "dea" o "su i giovani d'oggi ci scattaro su" è tranquilla? Very Happy .

    per il resto non esendo un grande esperto di musica...cioè io non so distinguere un assolo tecnico da uno non tecnico...ma distinguo una che a me piace da uno che non mi piace...(e comunque se dura troppo mi rompe le palle Very Happy )...degli after mi piacciono i testi ....quel nonsense, il sarcasomo e la sottile ironiasensata che si mischiano...vi dico un po le mie canzoni preferite anche se alla fine mi piacciono tutte:

    dell'ultimo album:
    è dura essere silvan (sorridere alla gente con un parrucchino al cuore Very Happy)
    tutto domani
    di quelli vecchi il mio preferito è hai paura del buio e "bye bye bombay" è la mia preferita poi degli altri mi piace "una canzone pop", "la sinfonia dei topi","dea",non è per sempre, televisione e vabbe poi m piacciono tutte se manuel agnelli fa una scorreggia mi piace anche quella mi sa... Very Happy

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da phoenix1927 il Mer Mar 04, 2009 4:54 pm

    x tara: ho ascoltato qualcosa. sn bravi ed in generale nn mi dispiacciono, ma sinceramente nn mi piace molto il genere. forse nn sn abbasanza vichingo :)

    x free: che musica ascolti?

    Tarantino
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Mer Mar 04, 2009 5:38 pm

    Quali hai sentito?

    Xchè tra i folksone, i wolf e i bathory, ci sono enormi differenze...io ho preso un gruppo folk, uno viking e l'altro con sonorità viking, ma più "pagane"...ti ho dato modo di vedere più fronti....

    Io amo il folk, tipo skyforger, folkstone o gli stonelake, ma non nego che le sonorità del viking sono molto belle...meno le voci troppo azzardate e poco adatte al genere!

    A mio avviso un connubbio trà le 2 cose serebbe perfetto.


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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da freespirit il Mer Mar 04, 2009 11:15 pm

    stefanopunk ha scritto:@ free: una canzone come "dea" o "su i giovani d'oggi ci scattaro su" è tranquilla? Very Happy .

    per il resto non esendo un grande esperto di musica...cioè io non so distinguere un assolo tecnico da uno non tecnico...ma distinguo una che a me piace da uno che non mi piace...(e comunque se dura troppo mi rompe le palle Very Happy )...degli after mi piacciono i testi ....quel nonsense, il sarcasmo e la sottile ironiasensata che si mischiano...vi dico un po le mie canzoni preferite anche se alla fine mi piacciono tutte:

    dell'ultimo album:
    è dura essere silvan (sorridere alla gente con un parrucchino al cuore Very Happy)
    tutto domani
    di quelli vecchi il mio preferito è hai paura del buio e "bye bye bombay" è la mia preferita poi degli altri mi piace "una canzone pop", "la sinfonia dei topi","dea",non è per sempre, televisione e vabbe poi m piacciono tutte se manuel agnelli fa una scorreggia mi piace anche quella mi sa... Very Happy

    Dato che ho scoperto solo ultimamente gli After ancora non ho avuto la possibilità di ascoltare tutte le loro canzoni...fino ad ora quelle che mi sono piaciute di più sono state:"ci sono molti modi", "ballata per la mia piccola iena", "la vedova bianca","il sangue di giuda", "pelle"...ce ne sono anche altre ma..non ricordo i titoli..Razz
    Diciamo che ce ne sono varie di canzoni che mi hanno colpita...ma più per i testi che per la musica..solitamente ascolto genere più.."duro"... Razz
    Certo è che bisogna evitare di canticchiarle ad alta voce dato che tra una strofa e l'altra salta spesso fuori un caz** o una f***... Laughing ...diciamo che sono canzoni abbastanza esplicite ma non volgari...si.. Manuel ci sa decisamente fare con le parole...più che canzoni a volte sembrano delle vere e proprie poesie... :) ..bisogna cercare di leggere tra le righe per capirne veramente il senso...

    Quelle nuove ancora non le ho ascoltate..scratch .. ma se mi dici che non sono male provvederò al più presto! Wink

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da freespirit il Mer Mar 04, 2009 11:31 pm

    phoenix1927 ha scritto:x tara: ho ascoltato qualcosa. sn bravi ed in generale nn mi dispiacciono, ma sinceramente nn mi piace molto il genere. forse nn sn abbasanza vichingo :)

    x free: che musica ascolti?

    Diciamo che solitamente vado a periodi...in questi ultimi 2 anni il genere "lento" è stato praticamente bandito del tutto...non ero proprio in animo...
    Tanto per farti un esempio del tipo di musica che ascolto..bhe..calcola che ho la discografia completa dei Linkin Park... Razz

    ..non ti dico quando poi in palestra iniziano a mettere cantanti tipo Tiziano Ferro...Evil or Very Mad ..ok..ognuno ha i suoi gusti..ma come pretendono che uno riesca ad allenarsi decentemente sentendo quel tipo che si lamenta...Rolling Eyes ..per ovviare a tale problema porto sempre il mio inseparabile mp3...Wink

    ..praticamente nei periodi "NO" vivo in simbiosi con lui... Rolling Eyes

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Call il Mer Mar 04, 2009 11:48 pm

    io taglio corto e dico:

    o si và sulla classica, o si và sul metal...dipende a seconda di come mi girano... Very Happy

    poi so cosa significa "l'iguana dei passi tuoi.."

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Zacros il Gio Mar 05, 2009 1:34 am

    Tarantino ha scritto:MA di epic, norhien(folk scandinavo), heavy e power, chi c'è che ne caspisce?

    xchè dato che sono la mia seconda passione, stavo pensando di creare un bel foro a tema!

    Ps: saprei pure dove spammarlo!





    Su heavy,power,prog ed epic chiedi pure.... Twisted Evil Twisted Evil

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 05, 2009 1:37 am

    Zacros ha scritto:
    Tarantino ha scritto:MA di epic, norhien(folk scandinavo), heavy e power, chi c'è che ne caspisce?

    xchè dato che sono la mia seconda passione, stavo pensando di creare un bel foro a tema!

    Ps: saprei pure dove spammarlo!





    Su heavy,power,prog ed epic chiedi pure.... Twisted Evil Twisted Evil

    Si zac, ma x crearlo ci vuole temo e lo rifarei cmq su questa piattaforma x poter spammare un pò quì e li....

    Poi domani vedo che concorrenza c'è e vedo se è fattibile, anche se...già gestirne uno è una piccola palla, figuriamoci 2.

    Ps: palla inteso che devi fare sempre controlli di più cose, e chi è in pvt sà di che parlo.... Wink


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    Re: accordi per chitarra

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