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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    accordi per chitarra

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    accordi per chitarra

    Messaggio Da phoenix1927 il Dom Mar 01, 2009 8:33 pm

    ciao, dato che sto iniziando a suonarela chitarra, volevo chiede se qualcuno sa dirmi dove posso trovare accordi?
    ho provato su ultimate guitare ma di punk, oi! e ska nn c'è quasi niente a parte i classici Sad
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Zacros il Dom Mar 01, 2009 9:17 pm

    hai provato a scaricare il programma guitar pro??? Lo trovi sul mulo e dovresti trovare il programma + il file in rar con 80000 canzoni.Però se usi questo programma delle leggere sulle tablature
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Mar 01, 2009 9:26 pm

    si inizia con la canzone del sole..chi è stu punk?!
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da phoenix1927 il Lun Mar 02, 2009 12:19 pm

    x zac: l'ho messo a scaricare Wink le tablature le so leggere così così, xò quando viene il mio amico musicista me le faccio spiegare bene.
    tu suoni metal? ibanez? quasi tutti i siculi che conosco ascoltano hard rock :)

    x ste: sto cominando cn quella e cn knocking on heavens door cn la chitarra classica Wink
    ma che vuol dire la seconda frase?
    anche tu suoni?


    Ultima modifica di phoenix1927 il Lun Mar 02, 2009 12:21 pm, modificato 1 volta (Motivazione : orrori ortografici)
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    Tarantino
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 02, 2009 12:46 pm

    Xchè li fanno con lo stampo ed a misura!Laughing


    Cmq il consiglio di zacchetto è ottimo, oppure rivolgiti ad un conservatorio e chiedi se hanno qualcosa con cui poter prendere confidenza col mezzo....

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    Zacros
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Zacros il Lun Mar 02, 2009 1:27 pm

    Io ho 2 chitarre classiche, 2 acustiche di cui un'Ibanez e un Stagg tutt'e due amplificate, e un'Ibanez elettrica.Come genere amo il prog metal (dream theater), metal e hard rock
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da stefanopunk il Lun Mar 02, 2009 2:12 pm

    io suonavo il basso...poi ho smesso. E poi so suonare la canzone del sole con la chitarra...ma solo quella.

    chi è stu punk? traduzione siculo italiano: che cosa è questo punk?
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da glutammico il Lun Mar 02, 2009 2:32 pm

    Io la suono a tempo perso.
    Yamaha acustica e Ovation Im. elettroacustica.
    Genere ? non saprei, dai Led zeppelin ai Metallica ( quelle acustiche...tipo "Nothing else matters" per intenderci) agli incubus, oasis, i dire straits..ma sono un bel po' complicati..
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da glutammico il Lun Mar 02, 2009 2:36 pm

    A proposito di Nothing else matters..volevo condividere con chi di voi ancora non l'avesse visto, questo video di Marco Masini. Sinceramente non ho capito se quando l'ha fatta era serio, ironico, fatto ....boh ..il testo e' a dir poco allucinante. Ho preso un video di uno che ci ha "marciato" un po', cosi' potrete cogliere al megli la poesia del Masini.Very Happy

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    Tarantino
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 02, 2009 4:48 pm

    glutammico ha scritto:Io la suono a tempo perso.
    Yamaha acustica e Ovation Im. elettroacustica.
    Genere ? non saprei, dai Led zeppelin ai Metallica ( quelle acustiche...tipo "Nothing else matters" per intenderci) agli incubus, oasis, i dire straits..ma sono un bel po' complicati..

    I metallica non sono poi tanto complessi, anzi...comunque ci sono anche gli scorpions che secondo me sono ottimi x fare le prove!

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da stefanopunk il Lun Mar 02, 2009 5:22 pm

    glutammico ha scritto:A proposito di Nothing else matters..volevo condividere con chi di voi ancora non l'avesse visto, questo video di Marco Masini. Sinceramente non ho capito se quando l'ha fatta era serio, ironico, fatto ....boh ..il testo e' a dir poco allucinante. Ho preso un video di uno che ci ha "marciato" un po', cosi' potrete cogliere al megli la poesia del Masini.Very Happy


    quell'uomo ha comunque il mio rispetto dopo "è u paese l'italia che ci ha rotto i coglioni"
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da glutammico il Lun Mar 02, 2009 5:36 pm

    Complicati era riferito ai Dire Straits. No, gli altri sono semplici. Al massimo ci vuole un po' per cogliere e fare alcune sfumature ( a meno che non leggi i tab )
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da dome_71 il Lun Mar 02, 2009 6:43 pm

    E bravi i musicisti!!!! cheers
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da lipidiman il Lun Mar 02, 2009 7:26 pm

    mio dio ahahhaha marco masini è diventato il mio cantante preferito ora hahaha cmq prova i Dragonforce ;-)
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da freespirit il Lun Mar 02, 2009 7:29 pm

    glutammico ha scritto:A proposito di Nothing else matters..volevo condividere con chi di voi ancora non l'avesse visto, questo video di Marco Masini. Sinceramente non ho capito se quando l'ha fatta era serio, ironico, fatto ....boh ..il testo e' a dir poco allucinante. Ho preso un video di uno che ci ha "marciato" un po', cosi' potrete cogliere al megli la poesia del Masini.Very Happy


    ...ma cos'è questo scempio??? Suspect
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    dome_71

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da dome_71 il Mar Mar 03, 2009 10:33 am

    freespirit ha scritto:
    glutammico ha scritto:A proposito di Nothing else matters..volevo condividere con chi di voi ancora non l'avesse visto, questo video di Marco Masini. Sinceramente non ho capito se quando l'ha fatta era serio, ironico, fatto ....boh ..il testo e' a dir poco allucinante. Ho preso un video di uno che ci ha "marciato" un po', cosi' potrete cogliere al megli la poesia del Masini.Very Happy


    ...ma cos'è questo scempio??? Suspect

    Ahhhhhhh :affraid: non si può guardare!!!!!
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    Tarantino
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 03, 2009 3:33 pm

    MA che razza di schifo è?

    Ecco come rovinare una canzone stupenda, con uno degli assoli, anzi, sicuramente trà i migliori assoli della musica metal!

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Mar 03, 2009 4:07 pm

    Tarantino ha scritto:MA che razza di schifo è?

    Ecco come rovinare una canzone stupenda, con uno degli assoli, anzi, sicuramente trà i migliori assoli della musica metal!

    scusa tarantino ma lo dice la canzone stessa....e chi se ne fregaaaaaaaaa!! Laughing Laughing Laughing

    masini rules!
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Zacros il Mar Mar 03, 2009 4:54 pm

    Tarantino ha scritto:MA che razza di schifo è?

    Ecco come rovinare una canzone stupenda, con uno degli assoli, anzi, sicuramente trà i migliori assoli della musica metal!



    Uno dei migliori assoli del metal............ERESIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 03, 2009 5:02 pm

    Zacros ha scritto:
    Tarantino ha scritto:MA che razza di schifo è?

    Ecco come rovinare una canzone stupenda, con uno degli assoli, anzi, sicuramente trà i migliori assoli della musica metal!



    Uno dei migliori assoli del metal............ERESIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Eresia al cazzo...è stupendo!

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    Zacros
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Zacros il Mar Mar 03, 2009 5:03 pm

    Si sara bello ma tecnicamente non lo rende tra i migliori
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    Tarantino
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 03, 2009 5:13 pm

    Zacros ha scritto:Si sara bello ma tecnicamente non lo rende tra i migliori

    Quello si, su questo hai ragione, ma io parlavo di bellezza, non di tecnica!

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da dome_71 il Mar Mar 03, 2009 5:17 pm

    Il discorso si fà interessante Suspect
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    Tarantino
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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da Tarantino il Mar Mar 03, 2009 5:20 pm

    dome_71 ha scritto:Il discorso si fà interessante Suspect

    Detto da uno che in avatar ha un sassofono, mi pare il minimo... Laughing Laughing Laughing

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    Re: accordi per chitarra

    Messaggio Da phoenix1927 il Mar Mar 03, 2009 5:23 pm

    masini oltre a fare schifo porta pure sfiga.

    x zac: eheh, c'ho preso.
    qulche settimana fa sn venuti a suonare a roma i soft machine, purtroppo l'ingresso costava 20 euro ed ho dovuto rinunciare.

    x ste: parli cm magni :)
    ti cito qualche gruppo che mi viene in mente:
    clash, grido de rua, rancid, erode, bad religion, nofx, los fasidios, nirvana, dropkick murphys, atarassia grop, bikini kill, ska-p, banda bassotti, ramones...
    quelli sottolineati sn italiani, se ti va prova a scaricarli Wink

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    Re: accordi per chitarra

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