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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Habemus Moderatorem

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    Habemus Moderatorem

    Messaggio Da Zacros il Dom Mar 01, 2009 3:11 pm

    La scelta di questo moderatore è un pò un colpo di scena.
    Venne fatto un sondaggio per avere un'indicazione "popolare",ma la scelta finale ha presa una strada diversa dall'idea di partenza.
    Abbiamo scelto MostMuscular.
    Vi chiederete come mai e soprattutto con quale criterio,visto che il sondaggio aveva dato una preferenza diversa.
    Si è scelto un personaggio diverso, nuovo al forum, ma comunque famoso e di spessore su BodyWeb.
    Most è stato molto gentile a rispondere all'invito e poi la sua preparazione ed esperienza saranno preziosi per i contenuti del forum.
    Con questo non voglio levare nulla a Matteo Cresti, persona che stimo in ogni sfaccettatura, ma l'idea di un moderatore nuovo all'interno di questo contesto,secondo me, è un punto di svolta.
    Most,in quanto nuovo a questo contesto,è sicuramente super partes,quindi svincolato da ogni motivazione che possa viziare il suo lavoro di moderatore.
    Andando oltre la sua veste di moderatore,da utente, sarà un buon punto di riferimento per i bber del forum.

    Quindi dopo tutto stò parlare........


    BENVENUTO MOST!!!!!!!!!!!!!!


    Ultima modifica di Zacros il Dom Mar 01, 2009 3:31 pm, modificato 1 volta

    axel11
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da axel11 il Dom Mar 01, 2009 3:30 pm

    Ti ridò il benvenuto tra gli utenti e ake tra i moderatori Very Happy ... cheers ti dico già che tarantino nn si può bannare anke se la cosa mi piacerebbe tanto Very Happy
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mar 01, 2009 3:32 pm

    Grazie raga Wink


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Mar 01, 2009 3:55 pm

    benvenuto!

    ma sei tu quello nella foto?
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mar 01, 2009 4:01 pm

    stefanopunk ha scritto:benvenuto!

    ma sei tu quello nella foto?

    Magari Very Happy Quello è Lee Priest
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da carnera il Dom Mar 01, 2009 4:17 pm

    stefanopunk ha scritto:benvenuto!

    ma sei tu quello nella foto?


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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da Gold's gym il Dom Mar 01, 2009 4:34 pm

    Benvenuto e buon lavoro!
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mar 01, 2009 4:41 pm

    Grazie Gold's gym. Ottimo nick Cool


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da carnera il Dom Mar 01, 2009 4:58 pm

    Benvenuto nuovo mod, ti regalo un'altra bella foto di Lee
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Mar 01, 2009 5:28 pm

    mi avete sgamato...non so neite di BB. Laughing
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da lipidiman il Dom Mar 01, 2009 5:46 pm

    ahahah stefano ma ke combini!! cmq benvenuto Most ! ;-)
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mar 01, 2009 6:17 pm

    Grazie a tutti


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da Tarantino il Dom Mar 01, 2009 6:33 pm

    stefanopunk ha scritto:mi avete sgamato...non so neite di BB. Laughing

    Tu capisci solo di ciccioni!!!!
    Ahahahah



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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da freespirit il Dom Mar 01, 2009 7:19 pm

    Non me lo maltrattate il mio povero Stefy!!! Evil or Very Mad .... Very Happy

    Benvenuto Most!!!!!spero ti troverai bene da queste parti...tanto per facilitarti il compito sappi che io sono una di quelle che a volte tende ad andare fuori argomento nei thread..ma non è colpa mia...sono loro che mi hanno...deviata... Razz
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mar 01, 2009 8:11 pm

    freespirit ha scritto:Non me lo maltrattate il mio povero Stefy!!! Evil or Very Mad .... Very Happy

    Benvenuto Most!!!!!spero ti troverai bene da queste parti...tanto per facilitarti il compito sappi che io sono una di quelle che a volte tende ad andare fuori argomento nei thread..ma non è colpa mia...sono loro che mi hanno...deviata... Razz

    Grazie cara Very Happy
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da phoenix1927 il Dom Mar 01, 2009 8:15 pm

    benvenuto e complimenti pure da parte mia Wink
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Mar 01, 2009 8:18 pm

    phoenix1927 ha scritto:benvenuto e complimenti pure da parte mia Wink

    cheers
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da Tarantino il Dom Mar 01, 2009 8:28 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    freespirit ha scritto:Non me lo maltrattate il mio povero Stefy!!! Evil or Very Mad .... Very Happy

    Benvenuto Most!!!!!spero ti troverai bene da queste parti...tanto per facilitarti il compito sappi che io sono una di quelle che a volte tende ad andare fuori argomento nei thread..ma non è colpa mia...sono loro che mi hanno...deviata... Razz

    Grazie cara Very Happy

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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da carnera il Dom Mar 01, 2009 10:38 pm

    Tarantino ha scritto:
    stefanopunk ha scritto:mi avete sgamato...non so neite di BB. Laughing

    Tu capisci solo di ciccioni!!!!
    Ahahahah



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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da freespirit il Lun Mar 02, 2009 12:01 am

    Tarantino ha scritto:
    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    freespirit ha scritto:Non me lo maltrattate il mio povero Stefy!!! Evil or Very Mad .... Very Happy

    Benvenuto Most!!!!!spero ti troverai bene da queste parti...tanto per facilitarti il compito sappi che io sono una di quelle che a volte tende ad andare fuori argomento nei thread..ma non è colpa mia...sono loro che mi hanno...deviata... Razz

    Grazie cara Very Happy

    Zac, sei cornuto! Laughing Laughing Laughing

    No..non è vero!!! Evil or Very Mad ..non potrei mai tradire il mio primo amore... ❤ ❤ ❤
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    Zacros
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da Zacros il Lun Mar 02, 2009 12:03 am

    Grazie Amore mio sei un tesoro!!!!
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da glutammico il Lun Mar 02, 2009 12:05 am

    Do' anche qui ( gia' fatto in privato ) il mio benvenuto a Most nello staff.
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da freespirit il Lun Mar 02, 2009 12:06 am

    Zacros ha scritto:Grazie Amore mio sei un tesoro!!!!

    ..di niente caro!! ❤

    ..prima o poi gliela farò pagare a Tary...anche per la storia di quell'altra foto... Twisted Evil

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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da Boromir il Mar Mar 03, 2009 10:31 pm

    Welcome Cool
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    Re: Habemus Moderatorem

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Mar 03, 2009 11:00 pm

    Boromir ha scritto:Welcome Cool

    Grazie Boromir

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    Re: Habemus Moderatorem

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